帥氣小哥哥分享—100天50斤！

今年五月份的時候，體重已經

達到200+

了，刷新了有史以來的最高記錄，自己實在看不下去了，於是下定了決心要讓自己瘦下來。

緣分就是那麼的奇妙，在眾多的

瘦身APP軟體中我選擇了瘦瘦

，於是帶著必瘦的決心和必瘦的神器，踏上了減肥的旅程……

瘦瘦減肥制定的瘦身計劃，感覺執行起來沒有那麼費勁，

前一周先控制飲食，戒掉壞的飲食習慣

，雖然剛開始會有些餓，但是忍忍也就過去了。

一周後我開始了運動

，沒做別的，就只是做的鄭多燕小紅帽減肥操。

做

第一遍的時候真是堅持不下來

啊，做完以後感覺整個人都不是自己的了，不過接下來的幾天里慢慢習慣了，

一周後加到了每天兩遍

。

因為晚上吃的少(一個西紅柿或者一小碗粥或者一個包子)，所以晚飯後出去遛彎半小時，回去就開始做兩遍鄭多燕。

剛開始會覺得很累，但是其實做幾天後就會習慣。

飲食方面就是

細嚼慢咽

，

不吃油膩的食物和零食

，

嚴格按照每天的攝入量進食

。

剛開始會覺得有些餓，可以吃些水果蔬菜，過一段時間你會發現自己的飯量變小了，

以前吃速凍餃子吃40個以上，現在只能吃20多個就飽了

，覺得飽了千萬別再吃。

合理飲食加上合理運動，體重每天都在瘋狂的往下掉，

兩個月的時間瘦了將近40斤

，特別開心啊，之後的一段時間裡就慢慢的

戒掉了有氧，開始做無氧。

鄭多燕從兩遍減到了一遍，然後到現在已經不做了，但是每天晚上會步行一個多小時加無氧運動。

最瘦的時候早上起來稱體重只有140多

，我凈身高是178。

現在是

減肥的120多天了

，後一個由於沒有做有氧，月體重掉的很慢，但是已經很開心了，飯量也稍微增加了點，畢竟不需要再減了。

保持就好，(吸肚子了，其實沒有這麼瘦，哈哈哈，我也不喜歡這麼瘦的)！

最後祝大家減肥成功哦，堅持就是勝利！

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