備孕時吃什麼比較好 2款食譜助你快速懷孕

備孕中的夫妻一定要非常重視自己的飲食均衡，調養好彼此的身體，隨時做好懷孕的充分準備，生出健康活潑的孩子。那麼備孕的時候吃什麼比較好呢？下面小編便給各位備孕中的夫妻們推薦2款美味的食譜，千萬不要錯過哦！

備孕食譜一：花膠蟲草花煲白鴿湯

製作材料：白鴿1隻、花膠50克、蟲草花40克、紅棗5顆、枸杞10克、生薑適量、料酒適量。

製作步驟：首先把白鴿的內臟去掉後洗乾淨，再切成塊，花膠提前一晚浸泡好，蟲草花和枸杞放入清水中浸泡5分鐘，生薑切片備用。然後把花膠放入含有薑片和料酒的開水中煮3分鐘後撈出，瀝干水分待用。接著砂鍋熱後倒入花生油，先倒入白鴿翻炒至變色後，把花膠、蟲草花、紅棗、枸杞倒入鍋內，加入適量的清水。加蓋燉煮1個小時左右，加鹽調味即可。

備孕食譜二：蔬菜雞蛋餅

製作材料：雞蛋3個、菜心500克、西紅柿2個、火腿2根、胡蘿蔔半根、香蔥適量、麵粉適量。

製作步驟：首先把菜心去掉根部後洗乾淨，再切碎，雞蛋打散至有泡狀，加入油、鹽和醬油調味，西紅柿和火腿切丁，胡蘿蔔去皮後切丁，香蔥切碎備用。接著把麵粉倒入雞蛋液中攪拌均勻至濃稠後，再把菜心、西紅柿、火腿和胡蘿蔔放入蛋液和麵粉的混合物中攪拌均勻。然後熱鍋倒油，把攪拌好的材料均勻地倒在鍋內。待煎至餅狀後，撒上香蔥，即可享用。

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