常吃捲心菜 能有效抑制脂肪堆積

聚會的時候很開心，但是食用過量，暴飲暴食卻在所難免。等第二天馬上就後悔了，害怕長肉。其實也不用那麼緊張，只要暴飲暴食之後吃些捲心菜就可以避免肥胖了。

卷芯菜含有大量的維生素和礦物質，尤其是維生素C含量豐富，可以美肌，也快以緩解疲勞。維生素U更是可以抑制脂肪的積蓄。

另外食用捲心菜需要大量的咀嚼，可以通過咀嚼來刺激中樞神經，增強飽腹感。

捲心菜中的食物纖維可以促進腸胃的運動，幫助消化和吸收，也可以緩解便秘，排除體內多餘的脂肪和垃圾，有效的抑制了脂肪的堆積。

捲心菜的食用方法

可以將捲心菜直接做成沙拉，捲心菜洗乾淨之後加入簡單的調味料，味道清爽，食用過量之後吃一些會非常的舒服，可以防止變胖。

也可以將捲心菜做成蔬菜湯，加入圓蔥和胡蘿蔔，既豐富了口味又增加了營養。

另外溫暖的蔬菜湯可以使內髒的溫度升高，提高基礎代謝的速度，幫助更好的燃燒脂肪。

吃多了之後不要太心慌，只要在後來的兩天用捲心菜來替換平時的飲食就可以抑制變胖哦。實踐起來吧。

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