愛長痘的肌膚如何提高皮膚的免疫力呢？

皮膚太愛長痘，總是反反覆復的好了長，長了好，為什麼痘痘就獨愛你這一畝三分地？可能是你皮膚免疫力太差導致的，免疫力差，就會導致皮膚微生物失衡，就保護不了嬌嫩的肌膚，容易被痘痘騷擾。

尤其是秋冬時節，很多美眉皮膚的角質層太薄，容易乾燥起皮，該怎麼辦呢？

針對於肌膚的角質層太薄的問題，你需要提高肌膚的免疫力和抵抗力，肌膚的免疫力有所提高，也就不用擔心一不小心就受到外界的刺激了。

所以護膚的首要步驟就是提高肌膚免疫力，那麼趕快來學習怎麼提高你的肌膚免疫力吧。

增強皮膚免疫力

1、增加身體免疫力

皮膚免疫力跟身體免疫力也是息息相關的，如果身體免疫力下降，皮膚免疫力也會下降，就可能導致出現過敏、長痘等現象。

而增加身體免疫力就需要你首先改善睡眠，其次是適當增加運動，最後是保持樂觀向上的心態。

2、食物

蛋白質是人體對抗病原體傳染的關鍵物質，人體的健康有賴於血液中具有免疫功能的重要蛋白質抗體。它可以抵抗各種病毒、細菌、支原體等病原體的感染。所以要及時的補充優質蛋白質。

豆製品、蛋類、魚肉、瘦肉都含有豐富的蛋白質。

另外多吃新鮮蔬果補充維生素也是增加免疫力的一種方式。

不要過多的食用甜食和糖，因為過多地吃這些東兩會削弱免疫機制。

3、忌辛辣

肌膚的角質層過薄的美眉們，在飲食上也需要有所注意，很多的辛辣刺激食物，會令腸道系統發生紊亂，從而引起皮膚的汗腺分泌異常，令肌膚嚴重缺水，導致乾燥脫皮現象。

所以，保護脆弱肌膚、提升免疫力，在飲食上，應拒絕辛辣刺激的食物，令肌膚免受損傷。

4、皮膚屏障

皮膚保護屏障是保護皮膚的天然屏障，如果皮膚屏障受損，那麼皮膚免疫力就會變差。

雖然皮膚有自我修復的能力，但我們還是需要額外的使用修復屏障的產品，這樣才能更快更好的增加皮膚免疫力。

本身肌膚敏感度人群在化妝品選用方面要尤其注意不要含有香精、酒精、色素、防腐劑、激素等有害刺激成分的化妝品，要以溫和安全護膚為主。

5、少化妝

角質層太薄的肌膚，應盡量不要使用含有重金屬或化學成分的護膚品和化妝品，美眉們盡量別化妝或少化妝，因為化妝品多多少少都會刺激到皮膚，而產生色素沉澱，令毒素堆積在皮膚表皮，從而滋生各種肌膚問題。

所以，若非特殊情況，還是少化妝的好，要知道，肌膚越是受化妝品的刺激，免疫力就會越差。

增加皮膚免疫力之後，愛長痘的現象肯定能得到改善，不過除此之外，日常的護理和飲食作息都是不能忽略的，長期的護理堅持才能讓皮膚得到更好更全面的保護。

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