四十歲以後，你的血壓還算正常，說明你能健康長壽

高血壓作為一種慢性的心腦血管疾病，對全身臟器都有持續而深遠的影響。它是很多心腦血管疾病，如心梗、腦梗、腦出血的重要誘發因素。

所以如果你的血壓在40歲之後依舊保持正常水平，並且能將這一態勢持續下去，自然可以遠離很多慢性病。這絕對是值得恭喜的。

那麼40歲以後，多少血壓算正常的？其實血壓值沒有年齡限制。

如果血壓收縮壓大於140毫米汞柱，舒張壓大於90毫米汞柱，那麼我們就診斷為高血壓，根據血壓水平又可以分為高血壓1級，高血壓2級，高血壓3級。 平時檢測血壓時，收縮壓小於140毫米汞柱（mmHg）、舒張壓小於90毫米汞柱（mmHg），可以認為是在正常範圍內的。

治療高血壓不能單單依靠降壓藥物，科學的飲食對高血壓的預防和康復有著積極的作用。食療可以提高降壓效果，減少降壓藥物的使用量，控制降壓藥物的毒副作用，改善動脈硬化，延緩高血壓引起的其他器官損壞。

新疆野生羅布麻茶在降壓降脂、軟化血管的同時，既能平穩調節血壓、預防控制高血壓併發症，調節酸性體質，又可在日常飲用中預防高血壓、高血脂的形成。

大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機維生素A、B2、C、P，微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。

白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，適合高血壓患者食用。

香菇可降低血內膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物，高血壓患者也適合食用。

平時吃花生時，把吃剩下的花生殼洗乾淨，放入一半到茶杯，把燒開的水倒滿茶杯飲用，這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量，不僅對高血壓患者有療效，還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

提醒：要注意營養均衡

適量補充蛋白質，如果蛋白質攝入不足，會影響血管細胞的代謝，加劇血管的老化，使血管失去彈性而變脆，加速高血壓和動脈硬化的形成。而適量攝取蛋白質可以強健血管。

多吃一些蔬菜水果，可以利於控制血壓。

多吃含鈣的食物，因為低鈣的飲食習慣會致使血壓升高，年紀越大攝入鈣量應該增加。

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