「曉鈺er導師分享」——秋季護膚攻略

季節更替過程中引發的氣溫變化對皮膚的變化具有極其敏感的影響；夏秋交替過程中，皮膚油脂收斂的同時，水分慢慢流失；秋季，秋高氣爽，天氣乾燥，紫外線的透過度較高，對皮膚的傷害持續存在。皮膚的汗腺和皮脂腺的分泌功能較夏天減弱，易引起瘙癢、紅斑、丘疹或鱗屑性皮膚病，使皮膚易變得乾燥、粗糙和易過敏。在秋季，皮膚的防護重點在於：

1、防晒：應避免長時間在日光下工作，外出時仍需塗上防晒、隔離，戴遮陽帽或撐遮陽傘；

2、潤膚：秋季皮膚乾燥，易選用含脂較高的護膚品；選擇適合自己皮膚的潔面乳清潔皮膚並配以適度的按摩，較徹底的清除皮膚污垢，使皮膚柔嫩，促進皮膚的新陳代謝；按摩可促進皮膚的血液循環和新陳代謝、增強細胞活力，使皮膚柔軟而有彈性；配合按摩霜，長期堅持正確的按摩手法，可減少皮膚鬆弛和皺紋，延緩皮膚的衰老；

按摩一般應順面部肌肉和皮紋走向，與肌纖維方向一致，與皮紋方向垂直，按一定方位進行，手法應均勻柔和，力度適當，不要推動肌纖維，以免皮膚髮生鬆弛、產生皺紋；

另外，在秋季來臨前，一定要開始儲備滋潤的乳霜或完整的套裝護膚品，以達到讓肌膚補水、鎖水，更健康的抵禦秋冬的乾燥氣候；

3、預防過敏：秋季也是季節性皮炎、痤瘡、濕疹等皮膚病好發的時節，應注意驟然氣溫變化及秋燥，避免因皮膚代謝功能未調節好而使皮膚抵抗力低下，發生皮膚病；易過敏人群，可長期食用益生菌+葡萄粉，葡萄粉可抑制引起過敏的物質「組胺」的釋放，從根本上抵抗過敏因素的發生，益生菌可以調節人體最大的免疫器官——腸道的健康，從而增強免疫力，降低過敏發生的風險；

4、飲食：秋季氣候環境油熱轉涼，涼風初長，燥氣襲人，霜露下降。在秋季，宜食甘潤、平和、生津的食品，忌辛辣煎烤等燥熱食物。膳食應有足夠熱能和營養素，各種食物搭配比例要適當合理，食量要平衡，可常食蘿蔔、枇杷、蘋果、杏仁、銀耳、核桃等食物；

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