肘底看捶，眼神與手腳的微妙關係

GIF/462K

肘底著捶

動作一、二同第四式 「單鞭」動作一、二（圖18 一20），惟方向正斜不同。（ 圖68一70）

動作三：重心全部移於右腿，身休微左轉，左腳提起向左後（正東）方擺出。 隨轉體，左掌向左弧形平移，隨移隨著臂外旋使掌心翻朝里；右掌也緊跟著向左弧形平移，隨移隨著臂外旋使掌心翻朝前；兩肘稍沉、微屈，使兩掌心遙對。眼神關及左擊左移。（圖71）

動作四：左腳向左東落下，重心漸漸全部移於左腿， 身體繼續左轉，右腳提起，向前微移落下，重心即漸漸移 於右腿；隨轉體，兩掌弧形向左平移，左掌移至左側時即弧形向左下移，兩臂隨移隨著內旋使兩掌心翻朝下，眼神先關左掌左移，當右掌將移至胸前時即顧右掌。（圖72一73 ）

? 動作五：重心全部移予右腿，左腳略提，稍移向左前落下，以腳跟著地，身體繼續向左微轉。隨轉體，左掌自左而下向里經右前臂內側向前上圓轉穿出，掌心朝右，食指高與眉齊，與鼻尖對準，右掌向左經左掌外側下蓋，隨蓋隨著握拳，置於左肘下，拳眼朝上，拳心朝里。眼稍關左掌向左下繞，當左掌經右臂里側將要穿山時，即向前平硯，眼神仍要關及左掌穿出。（圖74）

? 要 點

?1.自抱虎歸山過渡到肘底看捶的動作須根據「一動無有不動，一靜無有不靜」和「綿綿不斷」的要求進行，勿使有稜角和停頓處，要做得圓滿、協調。步法和手法均須隨腰轉動。兩腳不要雙重，要此起彼落，象翹翹板一樣。

?2．當兩掌向左平移時，要注意勿使右掌盪下，在平移過程中右掌須坐腕；平移時左手去，右手跟，距離要均等。

?3．做圖74的姿勢時，左膝要自然微弓，注意兩肩不要上聳，松腰胯；兩臂須呈弧形，不可挺直；胸部不要正對前方，要側顏朝右前斜方；左掌要坐腕。

1934年2月,上海大東書局公開出版楊澄甫著作《太極拳體用全書》。這是一本太極拳出版史上的不朽名著，被公認為是太極拳的經典文獻。

其一，自楊露禪、經楊健侯輩、至楊澄甫輩，祖孫三代練拳、傳拳，都是口授身傳，不立文字、未留系統拳照。至楊澄甫才首次以親自示範的成套拳照為基礎，撰述成專著。由口授到有書為據，這是一個轉折，或說進入了一個新的發展里程。

其二，《太極拳體用全書》的作者在《例言》中強調：「太極拳祗有一派，無二法門。不可自眩聰明，妄加增損。」要提防「私心妄改，以誤傳誤，易失體用之真傳」。這種情況，是人為地對原傳拳架的改變。就拳架傳承的一般情況而言，拳架在自然傳承中出現變化也是難以避免的。由於傳習者各自的武術基礎不同、文化素質不同、社會閱歷不同、性格和體質不同等，對原傳拳架的理解不會盡同，採取的修練方法也不會盡同，於是，形成的擅長技法(所謂「絕招」)和練拳風格必然有異，這就難免所習拳架和拳式會發生一些相應的變化。楊氏祖孫三代存在這種情況，他們各自的傳人、再傳人同樣會因為上述原因，引起所習拳架和拳式發生一些相應變化。唯此，若不進行必要的統一，再一代代轉傳下去，失去楊式太極拳架的「原生態」將是難免的。要統一，必須有個標準。「楊澄甫定型架」發揮了這個標準作用。楊式太極拳從不強調統一標準，到強調「無二法門」的統一標準，應該說是進入了規範化發展的新里程。

廣告

楊澄甫「太極拳體用全書」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！