減肥沙拉醬怎麼做 這些食物讓你吃出一副好身材

減肥沙拉的熱量低，味道好，所以受到了人們特別是減肥人士的喜愛。很多人在製作減肥沙拉的時候為了讓沙拉的味道更豐富，總是會在沙拉中加入一些沙拉醬。沙拉醬的味道決定了一分沙拉的整體味道，也是沙拉的味道的精髓。但是減肥沙拉時每個人都會做，而沙拉醬卻不是每一個人都會做的。

其實現在的市面上有很多減肥沙拉醬，丘比醬以及番茄沙拉醬等都是經常會在超市看見的沙拉醬，人們在選購的時候總是不知道選擇哪一種，但是其實我們只要根據自己的口味選擇就可以，因為現在市面上的沙拉醬中的熱量基本是相同的，所以在選擇的時候不需要考慮熱量方面的問題。

但是我們在自己製作沙拉醬的時候，應該注意的是熱量方面的控制，否則就會達不到減肥的效果。

比如，我們在之作減肥沙拉的時候，可以使用酸奶來充當沙拉醬，因為酸奶的味道好，而且能量低，同時還有幫助像話促進新陳代謝的作用，可以說事實減肥佳品。

之後，我們還可以使用各種果汁來充當沙拉醬，這樣不僅僅會讓沙拉的味道變得更加豐富，也會在低熱量的前提下將沙拉的營養價值變得更高。

除此之外，我們也可以將果汁和酸奶混合之後使用在沙拉中，這樣的味道更加美妙豐富。之後，還要告訴大家的是，減肥沙拉固然減肥，但是也是不能夠過量食用的。

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把已經微炒後的決明子用開水泡開，色黃味甘又清香，味道很獨特，這就適合一些經常對著電腦的白領們喝了，因為決明子茶可以使長期使用的眼睛導致的疲勞得以緩解，即能明目，也可以使臉部的水分得到補充。決明子茶的保健作用很明顯，其內的物質可以祛風濕、清肝火，還能益腎明目等，平時常飲也可以降低血壓、使老眼不昏花，還能使大便通暢。

對於降脂降壓，降膽固醇等，以及對冠心病等的治療，決明子茶也有很好的療效。決明子茶內含有大量的鋅可以避免小孩子患一些缺鋅的疾病，含有的大量維生素A也可以防治夜盲症等。如果腸胃不好或者是經常便秘，決明子茶也可以起不錯的潤腸通便的作用。常喝這決明子茶，可以抗菌，如大腸桿菌、傷寒桿菌等，還可以對一些真菌有抑制的效果。

決明子茶能夠不錯的抑制血小板的聚集，還可以使體內免疫功能增強，增強了免疫能力。而且其內的某些有效物質，能夠很好的保護肝細胞，還能抗肝毒，保肝作用很明顯。決明子茶有瀉下作用，其緩瀉的作用很明顯。這茶還能夠促進胃分泌胃液，所以可以治療一些因胃液不足而導致的疾病。

這茶還可以治療一些急性的結膜炎、角膜炎等病症。但其茶性微寒，腸胃不好容易拉肚子、胃痛腹瀉等人，不適合喝這茶，不然會對身體有害。其它的人平時可以常喝，不僅功效作用多，還清香好喝。

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