羽毛球業餘愛好的你，如何練習羽毛球殺球？

有很多的小夥伴在打羽毛球的過程中就是練習不好殺球，動作不到位，效果不是很好，那麼怎樣才能高質量的殺球呢？

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小編認為高遠球是技術之母，只要高遠球練好了，殺球只需兩點細微的改變，一，再取更前一點的擊球點，如側身引拍的時候球應該在左肩上方；二，更大一點角度的壓腕，手腕如果不壓下來，球會不尖，但也不能壓太多，易下網。

有些人殺球並不猛但是很有威脅，是因為他的吊球與平高球掌握得很到位，讓你無法集中全部精神處理他的殺球，所以羽毛球技術是一個綜合體，對殺球這一單項的追求，應該有個度，有時候技術的格局應該設得稍微大一點。

大家可以場下練習一下揮空拍，在非受迫的環境下，學習與改正，建立正確與穩定的擊球動作，專業跟業餘最大的區別就在於，專業運動員的動作，在受迫的情況下都基本是固定的，而業餘的，不受迫的情況下都不是固定的，所以要想打得好，一定要想辦法把動作固定下來。

升級的練習法：

一，身體右側靠牆，練揮空拍，逼自己形成在最高點擊球的想法，樓上很多位同仁說，手臂一定要拉直，我身邊也有位高手說，想像你擊球的時候，你自己就像是木偶，你的持拍手被一條線吊起來，再擊球。我僅部分同意，因為手臂完全伸直的情況下，關節囊會打開，擊球的反震的力量很容易靠成網球肘等問題，我的建議是，最高點擊球是肯定的，但手臂自然伸張即可，不屈不收，但也不要刻意伸直。

二，在拍框上面套一個半拍套，或者用塑料袋封住，再練揮拍，爭取每一次都揮出聲音來，可以練習殺球的爆發力。

如果有跳殺的想法的話，跳繩中的雙飛，三飛，不得不練，甚至跳起來膝蓋收到腹部的那種練法，是增加下肢力量，彈跳力，滯空能力，擊球穩定性，還有手腕爆發力，還有訓練力由地發，全身傳導的能力。

用杠鈴練習曲腕與收腕，即「正握/反握杠鈴腕彎舉」，如下圖，請問過某位教練，他們當年怎麼練手腕力量，他只強調一點，基本不用啞鈴，只用杠鈴，因為杠鈴除了可以訓練力量外，還能訓練發力的角度的一致性，啞鈴的發力方向即沒有杠鈴這樣限制化，當你的肌肉將你的發力方向記憶下來後，你擊球的穩定性將從底層得到提高。

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