別讓「匱乏感」捆綁了你的人生

前幾年，由於霧霾，房價，以及擁堵等原因的影響，「逃離北上廣」的聲音甚囂塵上，部分自稱被大城市生活壓得喘不過氣來的人，決心退出一線，轉戰二三線城市工作，還有人說已經厭倦了城市的喧囂，要找一塊世外桃源過安逸的生活。

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  可是，據後續調查了解到，有離開北京去深山隱居的人，後來因不敵枯燥寂寞又返回了北京；

  
  

  
  



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  有離開上海回到老家的人，卻因無家世背景而找不到好工作，另外還有些人，他們頻頻更換工作和住址，卻還是沒能過上滿意的生活。

記者採訪了一位從廣州辭職返回老家發展農業的白領，他說「過去我看著南下打工潮，認為去廣州就會有好前途。沒想到到了廣州以後，才發現廣州除了人多壓力大，其他沒有什麼好。」

這讓我想起一個從不愛爬山卻偶然登上山頂的朋友，他說「我站在山外的時候一直好奇山頂會有絕美的風景。可當我到達山頂的時候，眼中卻毫無風景，只有來自雲層的壓力」。

為什麼，我們到哪裡都無法遇見想要的風景？其實答案不在外界，而在自己心裡。如果我們心裡有甜，世界就是甜的，心裡有澀，世界就是澀的，心裡有壓力，世界就是充滿壓力的。

世界，不過是我們內心的映射。

擁有匱乏感的人，生活處處是危機

以前有個來自安徽的老同事，她和我同一天來上海，就緊張兮兮的問我：周，你說這個單位壓力大不大啊，你看我能適應嗎？

後來去採購日用品，我買一大堆，她就買只牙刷和一包紙巾。她說對工作不確定，所以不能多買東西浪費錢。

她的話成了預言，三個月以後，因為部門有些變化和調整，安安感覺危機四伏，生怕領導不要她，就跳槽去了另一家公司。沒多久，又聽說她在另一家公司也做得不順利，就回了老家。

但是據說回了老家，她也是在單位里戰戰兢兢，沒有突破和進步。

看到她的狀態，我想到了一個詞，叫做匱乏。內在匱乏的人，無論自身客觀條件多麼優秀，但內心對自己始終不認同。

由於童年裡被父母嚴苛管教，又少有讚賞，所以覺得自己乏善可陳， 沒有自信。另外，安安的父母給他經濟上也經常製造危機，每買一樣東西，就會告訴她有多貴，然後還加一句錢很難賺。

她對父母有愧疚感， 認為自己是家裡的負擔，亦認為掙錢很難，人生是艱辛乏味的過程。這個影響導致她在步入社會以後少了對未來的憧憬，而更多的是恐懼和焦慮。

延伸到生活和工作里，我們在一起的時候，會很小心翼翼，很怕被大家看不起或者給大家製造麻煩。而在工作中，她又不敢展示自己，而只會埋頭苦幹，讓領導無法重視她。

在心理學上來分析，一個人發展的穩定性和突破自我的可能性，往往來自於對自己以及對世界的信任，信任自己的能力，同時還信任世界是公平的。

但是內在匱乏的人，卻時常因為這雙重的不信任而給徒增恐慌和焦慮，導致對環境適應不良，也很難獲得良好的自我發展。

內心富足的人，

到哪裡都能綻放出自己的光彩

我特別喜歡一句諺語：你需要在口袋裡經常放兩張字條，一張寫的是「我只是一顆塵埃」，另一張寫的是「世界為我而造」。

雖然歷經苦難，居無定所，但是無論身處何處，都不因客觀條件的有限就妥協和退縮。

內在富足的人，通常對自己有清晰的界定，從來都認為自己是優秀的，無論何時何地，都能依靠自己創造未來。

他們的心裡通常藏著三個信念：

世界是美好的，人與人是互助的，自己是可愛的。

相信世界美好，就會在心裡種下一份美好的願望。相信人與人是互助合作的，就會願意付出也懂得感恩，而擁有良好的人際關係，相信自己是可愛的，就會信任自己有適應不同環境，以及實現目標的能力。

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  我的朋友詠和她的老公都來自農村，毫無家世背景，畢業後一起去廣州打拚，從打工到創業，從擠出祖屋到擁有自己的幾套大房子，他們只用了七年的時間。詠說她從來沒有懼怕過什麼，好像一切都志在必得，而且，在最緊張的時候也沒有想過要特別的省錢。

  
  

  
  



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  只因為童年時，父親在家裡最艱難的時候，還給她省出錢來買肉吃，並且說：沒關係，即使今天什麼也沒有了，明天天一亮，爸爸照樣可以掙到錢。

  
  

  
  



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  這樣的樂觀和豁達，成就了她富足的內心，讓她在每次遇到困難的時候，仍覺得希望就在前方，所以沒有緊張和焦慮。

心理學有句話，即我們的投射，而每個人的投射又各有不同。童年裡父母對待我們的態度，決定了我們看待世界和自己的眼光。

富足者因為一直被父母接納，所以相信世界是安全的可靠的，因此能盡情的做自己並完成自我實現。匱乏者因為一直被拒絕或否定，因此懼怕世界，也阻礙自己去發展自己的能力。

我們可以通過練習，

讓自己從匱乏中走向富足

我一位心理學老師曾說過，要想解決當下的問題，就得先解決心裡的飢餓和匱乏，要想獲得好的關係，就要先讓內在達到穩定與和諧。

首先，和過去的自己告別。

匱乏感並非與生俱來，而是來自父母家庭的影響。因此要和過去那個不安的自己告別，告訴自己「過去不由我決定，但是未來可以由我創造」。

第二，發掘自己的優點。

匱乏者也是自我不認同者，所以發現並且強化優勢非常重要。我們可以在紙上寫出自己的優點並大聲朗讀，或者請家人朋友來指出自己的優點，加以強化。

信任是可以積累的，對自己的信任也是一樣，當我們向內在不斷告訴自己，我們是優秀的，我們在某方面是無可取代的，並通過發揮優勢來穩定這種感覺，自我信任就會慢慢建立。

第三，相信世界是公平的。

《金錢的靈魂》的書里說，世界上的確有幾十億人口，但宇宙創造了這麼多人，也同時為所有人提供了足夠豐富的，但遺憾的是很多人並不相信這個定律。

我們要擺脫匱乏感，就要堅信世界對每個人都有均等的機會，無論自己身處哪裡，學識和能力如何，只要我們付出與他人同等的努力，就有獲得成功的機會。

第四，給自己構建一個美好的藍圖。

根據潛意識的原理，人人都具備心想事成的能力。匱乏者要走出匱乏，就要在心裡構建一個豐盛的畫面，這個畫面包括自己有理想的職業，和諧的關係，健康的身體等等。畫面詳細而且具體，通過無數次的重溫來驅動我們的行動力，最終讓我們真的獲得畫面中那些美好的東西。

有哲學家說，每個人都被幽閉在自己的意識里，因此人生是去是留不是重點，重點是我們的意識是被匱乏，還是富足所左右。

北上廣不是世界唯一的舞台，只要我們有富足的內心，到哪裡都會是最好的選擇。

作者 | 周周，心理學愛好者，專欄作者，8歲孩子的媽媽，用愛和智慧理解生活。微信公眾號：周周的茶話會

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