秋季養生應以養陰為主，衣食住行應注意這幾點

秋天是陰長陽消的季節，所以應以養陰為主。秋天主收，萬物收斂， 肺氣內應，養生應以養肺為主，收斂神氣，反之則會傷肺，到冬季就會得 輯瀉等疾病。

秋天的衣、住、行、食應注意以下幾點：

1、民間有「春捂秋凍」的說法，但秋凍要適當，因為「一場秋雨一場 寒」，所以秋天衣服既不能驟增，也不能驟減，以免受寒。

2、要早睡早起，從而收斂神氣，使心神安寧，房間要經常通風，尤其是 廚房更要注意通風。

3、在秋高氣爽的天氣里，可以多到郊外、農村、田園去感受金秋豐收的 喜悅，參加採摘活動。也可以進行爬山、打球之類的戶外活動，進行深呼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！