肚皮舞瑜伽如何減肥 讓你擁有完美身材

現在每一個人的生活水平都提高了，有很多的人都開始追求好的生活質量，所以現在越來越多的人去練習瑜伽，開始學習這種修身養性的項目。瑜伽是分很多種的，有減肥瑜伽、塑身瑜伽，肚皮舞瑜伽等等，大家很可能會感到奇怪，因為我們大家都知道平時的肚皮舞，它是一種舞蹈，而瑜伽就是瑜伽，那這兩種東西怎麼會聯繫在一起了呢？

肚皮舞瑜伽，它是把瑜伽的柔軟和肚皮舞的嫵媚結合在一起，讓每一個人在跳舞的時候都會變得非常的女性化，肚皮舞它主要是扭動肚皮，而瑜伽是可以移動整個的身體，從而可以達到減肥的效果。那麼肚皮舞瑜伽如何練習才能夠達到減肥的效果呢？那接下來，就教大家肚皮舞瑜伽的步驟，讓每個人都能減掉脂肪，擁有一個完美的體形。

首先第一步就是練習好瑜伽，只有練好了瑜伽，再跳肚皮舞的時候身體才會變得柔軟，第一個瑜伽動作是雙手合一，一隻腳抬起腳掌踩在另一條腿的一側，慢慢舉起手，堅持上三分鐘。

第二個瑜伽是練習整體的柔軟性。整個人都躺在瑜伽墊上，抬起頭，雙腿抬起，雙手放在腿後，堅持十個節拍。

第三個就是要練習肚皮舞了，肚皮舞主要就是腰軟和扭動，要跟著節拍去扭動腰。肚皮舞瑜伽是非常好的一個項目，既可以瘦肚子，也可以練習身材曲線。大家應該愛惜我們的身體，熱愛生活和鍛煉，成為一個健康、樂觀的人。

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