【乾貨】一套越做越舒服，根本停不下來的流瑜伽序列！

健身 09-26

今天的練習難度為：★★★

這次序列的內容很長

但是卻沒有很難

做下去

身體會告訴你結果~

練習完畢記得「留言區」交作業哦~

讓小J看看你們有沒有偷懶~

瑜伽不會辜負每一個自律的你~

視頻講解

內容：陰陽的流動

出鏡：楊瑩老師（視頻拍攝：瑜伽網）

時長：42′46″

練習的下半部分在閱讀原文中哦~

練習技巧

01.反戰式流動到側角伸展式。

瑜伽有許許多多的體式，這些體式看似互相獨立，但當配合上呼吸，體式之間加入了流動，像拜日式、Vinyasa這樣流動起來，練習時就會獲得比靜態體式更多的樂趣。

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本文由瑜伽網原創，轉載請聯繫小編微信獲取授權（franklin-lky）並註明文章視頻來源：瑜伽網（微信公號ID：yujiacom）

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