每晚這個點還不睡，孩子長不高是小事，這些才更嚴重

文|文兒

現在的年輕人有幾個敢說自己不是夜貓子啊，每晚熬過11點那是不在話下。可是有些家長也把這個熬夜的習慣無形中傳給孩子。和周圍的寶媽聊天得知，很多媽媽都說孩子有時晚上11點還不睡，家長以為只要每晚能讓孩子睡夠時間，晚點睡也沒啥關係。

但家長們知道晚睡對孩子影響多大嗎？

一、孩子難長高

孩子只有在熟睡的狀態下，腦垂體才能分泌旺盛的生長激素，而生長激素並不是每個時間段都有的。晚上22點到凌晨1點是生長激素分泌高峰期，若錯過這個時間孩子細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應盡量讓孩子10點入睡，早上6點之前不要叫醒孩子，保證孩子每晚有8小時的充足睡眠，孩子才能長的高。

二、傷害心臟

孩子晚睡不僅影響孩子發育，致使孩子長不高，更重要的是危害孩子的心臟。因為小孩子很容易因為睡眠不足而感到疲倦、易怒、暴躁，情緒不佳，嚴重者還會表現出難以入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，孩子的情緒反應就越激烈，血壓、呼吸、心跳隨之都會加速。如此惡性循環下去，就會為孩子埋下心血管疾病的隱患。

三、孩子性早熟

很多家長可能不知道，晚睡不僅抑制生長激素的活動，更會刺激荷爾蒙的正常分泌，同時影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，所以經常晚睡的孩子不僅長不高，而且有可能性早熟。

所以，家長永遠不要小瞧晚睡對孩子的影響，而讓孩子從小擁有一個良好的生活規律更是父母應該做的，而這好習慣的養成最重要的是父母的以身作則。

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