如何讓自己的腰圍不反彈？

塞利格曼教授說，很多人都在減肥瘦身，甚至有些成果，可是2-3年後……更胖了！

本文觀點源自《持續的幸福》。

先要說明一下：本文不是瘦身技巧的文章，但或許你可以讀完之後開始瘦身了。

本文最後採用了一個比喻：肥胖的腰，比喻痛苦，焦慮；健康的腰，比喻美好、幸福。

一、見過那些胖子嗎？

見過那些「懷孕」的男人嗎？挺著肚子，筆直站著看不見腳尖的人；上樓就氣喘的人；不要指望他幫你抱著小寶寶散步的人；坐上車輪胎就要下沉的人；坐椅子擔心椅子是否牢固的人；躺在床上如同懷抱肉球的人。

是不是覺得胖子很痛苦？

我們看著都覺得痛苦，那哪個胖子不想減肥呢？

其實胖子都很想減肥，也有不少胖子減肥過。

往往經歷是這樣的：前一兩周，效果特別好，似乎可以減掉十來斤，可是後面呢？沒過多久，就開始反彈，有時真的是做到了「越減越肥」的境界。

胖子難道不知道減肥的重要性嗎？肥胖對血管、心臟乃至骨骼所造成的負面影響，誰不知道呢？

可是胖子為什麼還會那麼胖呢？

二、如果中獎上億，你會一直幸福下去嗎？

問過很多人，你最想遇到的事是什麼？

當然是中大獎啊！中大獎了，我就可以買房買車旅遊……哇，想想都覺得無比幸福。

通過對中大獎人的跟蹤觀察，發現，事情並非是我們想像的那樣，絕大多數被調查的中獎者：要麼經過數年時間，又回到貧困狀態；或者雖然有些保持了財富，但幸福的狀態依舊沒有什麼提升？

塞利格曼教授說：環境的改變，並不能根本性地影響幸福。

擁有的物質財富，只是環境之一而已。

三、腰圍不反彈的關鍵。

塞利格曼教授給了我們一個非常好的方法，這是保持「瘦身」的關鍵。

每天做一個「每天三個幸福時刻」訓練，持續練習100天。

三個幸福時刻的訓練：

每天晚上睡前寫下今日非常歡喜、令人愉快的三件事，要寫清楚是什麼事，同時還要寫清楚每件事發生的原因。

每天堅持練習，你會發現你的心情越來越好，你也會發現周邊的世界越來越美，你最後還會發現你的腰圍也越來越健康。

有人問：真的可以瘦身嗎？

還有人問：胖子為什麼反彈？真實的原因是什麼？

還有人問：為什麼要說中獎不能幸福的故事？

可關鍵問題，如何持續？

先持續一周，你會看到美好的。

你會在持續一周之後，自己會想要堅持下去的。

你在持續了四五周之後，你會發現：你已經喜歡上「每天三個幸福時刻」的訓練。

願我們看到持續的魅力。

願我們看到幸福的力量。

願我們看到自己的無限潛能。

晨誦心愿

願愛我者，我愛者，恒生幸福！

願怨我者，我怨者，轉怨成愛！

願有緣者，無緣者，恒生歡喜！

願我今日時時處處、點滴言行，

恆持善念！

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