胖人多便秘咋辦？超簡單的秘籍，飯後喝點，腸道好減肥快

愛美是女人的天性，尤其在身材方面，更像是著了魔一樣，不管胖的瘦的全都在嚷嚷著要減肥。

冬天減肥，夏天減肥，但減來減去這一年還是因為控制不住自己嘴而功虧一簣。

尤其像我這種還有便秘困擾的，減肥什麼的更不用想了，還學人家的馬甲線，A4腰，自己想想都可笑。相信很多妹子都和我一樣吧。

而且女生便秘給自己帶來了很大的困擾，什麼皮膚暗黃無光澤，斑色深，口乾口臭、脾功能弱，消化系統不好等統統找上門。最後肥沒減下來，皮膚也毀了。怎麼辦？

不過幸好我朋友介紹了一個方子，自己試過幾天，對緩解便秘很有效果。想想就開心，我離瘦下來不遠了~

其實很簡單，就是沒事喝點這個東西，是一個健康又好喝的食療方子，大麥若葉養元餐，咋一看覺得很麻煩，是不是又要準備很多的食材，非也！具體如下：

取大麥苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、綠豆5克、荷葉5克、檸檬粉5克等材料，首先將綠豆、魔芋、葛根洗凈備好，提前浸泡一個小時，再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉文火燉3小時，粥煮好之後再放大麥苗粉、檸檬粉拌勻，根據個人口味加入冰糖或者是蜂蜜，即可食用。不想煮或沒有時間煮的，可用大麥若葉養元餐配料相同的五穀雜糧粉，每次三至四湯匙，用開水沖泡2-3分鐘後即可飲用，市場上、網上有賣，非常方便，提醒下要注意下配方成分。

大麥苗粉——有促進新陳代謝、防輻射、清宿便、減肥等作用，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象。

荷葉——清暑化濕、涼血止血，對便秘、水腫肥胖尤為見效

綠豆——消食健胃，化濁降脂，有效防治動脈粥樣硬化，還具有降低血壓等作用。

魔芋——潤腸通便，降脂明目，輔助治療便秘及高血脂、高血壓。

其實早在《本草從新》就有記載，大麥若葉養元餐的各種功效！

另外，為保證食物的順利消化，腸道需要有節律地收縮，才能使消化後的食物殘渣進入直腸，這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。如果結腸運動較遲緩，就可能造成排便間隔時間長、便秘等問題。為了避免服用瀉藥來解決問題，應該多吃高纖維的食物，每天喝1.5升的水，充分潤滑腸道。另外，每天進行有規律的體育運動，也能促進腸道的蠕動和自然收縮。

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