學會這些皮膚保養秘訣 還須去整容嗎？開國際玩笑

皮膚是人體最外層的保護屏障，有多層組織構成，最上面是由死細胞構成的角質層，角質層堅實、緊密，能有效地防止細菌、有害化學物質的侵入。在角質層的表面，還有一層由深層細胞分泌的脂肪酸、氨基酸及其它物質構成的薄膜。所以皮膚具有不透水性，它既可以防止水分浸透，也可以防止體內水分的流失。在正常情況下，化妝品中的營養添加劑是不能進入皮膚的，特別是營養霜之類的護膚品。所以真正的皮膚保養不是靠化妝品而是靠良好的生活習慣保養的。

先介紹哪些生活行為對皮膚損傷比較嚴重

長時間看電視　　任何射線經常或長時間照射都有可能改變人體細胞的構成或基因變化，表現為臉部皮膚形成色斑、老化粗糙。所以，不要離電視機過近和長時間看電視，最重要是看過電視後一定要洗過臉再睡。同樣的，經常和電腦打交道的人也應該注意相同的問題。

拒絕脂肪的節食運動　　體內脂肪不足會影響生理活動，導致內分泌紊亂，影響營養素的吸收，因為一些脂溶性維生素，如A、D、E以及胡蘿蔔素等，需溶解在脂肪中才能被機體吸收利用。使人有飽腹感，可減少人體對糖類食物的欲求，對減肥還起到一定作用呢!

不良的睡覺姿勢　　充足良好的睡眠能夠給皮膚帶來安撫和徹底的放鬆，但是不正確的睡姿往往會給皮膚帶來負面的影響，比如長期朝向一邊側卧，會使一側的臉部皮膚受到壓迫，血液流通不暢，甚至表情肌變形，長期導致的後果將是一側臉部的形狀和膚質受到影響。臉朝下趴著睡比側卧更糟糕，臉部被大力壓迫的結果是會早早出現皺紋和皮膚鬆弛。

大量流汗　　夏天誰不出汗呢？出汗本身並非壞事，身體中的廢物隨著汗液從體內排出，對皮膚的健康有一定的促進作用，但在大量出汗後排出的廢物和鹽分附著在皮膚上，如果不及時清洗就容易堵塞毛孔引起一些炎症。

飲酒過量　　超量飲酒後，大量的酒精進入血液，加重了肝臟的解毒負擔，使血液的含氧量降低，毒素增加，通常的酒後暗瘡增加就是表徵之一，皮膚不能進行正常的新陳代謝，會加速皮膚的老化。

拔鬍子　　鬍子/眉毛是毛髮的一種，根部連有毛囊，如果經常拔鬍子，會破壞毛囊組織，同時會給細菌侵入你皮膚一個完美的機會，引起感染或病變的概率會大大增加。

洗臉過勤　　皮膚表面有一層天然的油脂保護膜，有助防止水分的揮發，過分頻繁的洗臉或讓潔面乳長時間留在臉上都會破壞這層保護膜，使肌膚容易缺水

手部的小動作

如果人感到緊張或撒謊時，會下意識地摸自己的鼻子或捏鼻子。手上藏有很多細菌，經常固定地把細菌沾染到一個地方，可想而知鼻子上的細菌密度有多高，如果不能及時徹底地得到清洗，皮膚感染幾乎是不可避免的，比如我們經常見到的紅鼻頭就很可能是細菌感染的結果。 當工作結束或勞累時，常常會覺得臉綳得緊緊的很不舒服，這時你下意識地用雙手揉搓自己的臉來解除疲勞時，卻沒有想想雙手今天都接觸過什麼東西，於是無形中把細菌附著在了臉上。

如何「美容養顏」

沐浴去角質　　選擇清新芳香的沐浴液或滋潤型的沐浴乳，從頭到腳，進行沐浴，你會立刻感到神清氣爽。這時，要做一次全身去角質。手肘、膝蓋、手指、腳趾等部位，平日堆積了較厚的角質細胞，令皮膚粗糙，膚色晦暗。經過數分鐘的浸泡，角質已很軟，用手輕搓或使用去死皮霜，都可以將死去的角質清除，使皮膚有了彈性和光澤。

傾心護膚　　氣候環境、生活方式、飲食習慣、糟神壓力、睡眠不足等因素，會使肌膚的水、油分泌失衡，在肌膚上產生粘膩、乾燥、粉刺等困擾。而且很容易發生局部小麻煩，如角質粗硬、肥厚或長斑、有細紋等現象。而周未傾心護膚，是絕對大有助益的。

深層護理　　洗臉當然以植物性不含皂性配方的洗面奶為最好。洗臉後要利用去死皮霜將臉部的死皮清除，注意避開眼部。如果你準備自己做按摩，去角質後，在臉上塗上按摩鋦油，由鼻翼往外推開，額頭部分由下往上的方向按摩，要注意正確的手勢方向，避免造成皺紋。按摩後，臉部的皮膚會顯出光澤和彈牲。接著，可以為自己做一個面膜。每周做一次面膜，可以讓肌膚得到深層的清潔。簡而言之，周未花上20-30分鐘做一個臉部的「大掃除」，是必不可少的。在做面膜的同時，還可做鋦油護髮，將無須熏蒸的植物性鋦油膏抹在頭髮上，戴上浴帽，利用浴室的熱蒸汽進行一周一次的深層護髮是擁有亮麗秀髮的秘密。20分鐘後，用溫水洗凈面膜及鋦油膏，最後不能忘了全身及臉部的滋潤保養。

照顧細小部位　　忙碌的工作，惡劣的空氣和環境，易造成肌膚「超齡」現象，特別是眼、唇、手、腳等平日疏於護理的部位。此刻特別需要你花些時間嬌寵，別讓它們在不經意間出賣了你的年齡。　　1、眼部化妝品中所含的色素最多，各種眼影、睫毛膏、眼線液、眉色等都含有大量色素，長久接觸皮膚，對眼周皮膚的正常生理影響很大，因此，眼部皮膚的保養比其它部位的皮膚保養更需要用心。 　　2、嘴唇脫皮時不可用手撕下老皮，護理可常使用含VE等抗氧化成分，以及SPF防晒功能的潤唇膏，這都是熱門賣點。如果唇部有敏感傾向，最好選擇含天然香料和香熏油成分的潤唇膏。

指甲龜裂時多喝牛奶 　　　　營養不良時，指甲會脆弱斷裂。此時應多喝牛奶，多 吃海藻類食物，以補充鈣質、膠質的營養。洗碗筷時，切 記戴上橡皮手套。平時亦可塗抹面霜以保持指甲光滑、潤 澤。

早吃水果如黃金 　　　　水果是美容、健康的聖品。因為水果本身內含酵素， 如想讓酵素直接在身體中產生作用，最好考慮食用的時間。 早上吃水果，所吃的水果就如黃金的價值；中午才吃，就 只能等於銀；至於晚上才思及吃水果，就僅與銅等價了。 早餐吃水果，效益顯著，而且更可口，餐後吃水果又可幫 助消化，好處不勝枚舉。

睡前一杯水有助於美容 　　　　上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功 效非常大。當你睡著後，那杯水就能滲透到每個細胞里。細 胞吸收水分後，皮膚就更嬌柔細嫩。

入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力 　　　　沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍， 體內的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個細胞都能吸 收到水分，創造出光潤細柔的肌膚。

嘴唇乾燥或龜裂最好用蜂蜜　　嘴唇乾燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再 塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。但上上之策 還是平常多喝水，也勿忘澱粉的補給。

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