四種常見女生身材，你是哪一種？
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體重不同
高矮不同
身材不同是自然的
但身高體重相當的人
身材差別也依然會有
這就是因為不同的人
胖的地方不一樣
有的人胖腰
有的人胖臉
你的肉都藏在哪裡？
以上四種女生身材
是生活中最常見的幾種
大家喜歡X型的上身豐滿
卻又想要I型的整體平順
但其實自己
一般都是A型的上瘦下胖
拿山東天后舉個栗子~
很多女孩子買褲子
臀腿剛合適
腰卻大了幾個號
這種身材
就是非常典型的A型身材
也就是我們常說的梨形身材
東方女性大多都是梨形身材
拋開生理構造
個人代謝與骨架不談
每個人的身材
跟生活方式運動習慣
也都有很大的關係
但梨形身材最主要的形成原因
還是因為久坐
梨形身材的下半身
看起來都很粗壯
捏起來的脂肪
也會比別處緊實
但這並不代表那是肌肉
不要說那種不能運動的話
大多數梨形妹子需要做的
依舊是減脂
能夠幫助減脂的運動
像跑步、游泳、hiit
挑自己喜歡的做就好
但如果你的下肢肌肉
已經過分發達了
就拋棄那些負重下肢訓練
多進行按摩拉伸
不要把下肢練得日益粗壯
改善身材的第一步
都是要減脂
但只有減脂
練出來的身材也只是瘦
而不夠性感有型
利用有氧減少脂肪
再配和專項訓練
才能將原本粗壯的下肢
練得纖細而有線條美
七個普拉提瘦身動作
操作簡單，燃脂快速
每個動作20-30次
間歇30秒，每周三次
堅持一個月以上
你就可以看出
A型身材的改變
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
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