千萬女生的養不要這樣做，生誤區有哪些？
隨著社會的進步，女性文化水平的提高，越來越多的女生開始注重對自己身體的保養。這不僅僅可以使自己氣色更好，而且更自信更漂亮。可是日常的養生常識都是對的嗎？有哪些是錯的你們還在用？
1頻繁洗臉：有些MM認為整天上班風吹日晒的，勤洗臉去污垢，還會減少油性皮膚的出油。其實不然，雖然洗臉好處多多，但是如果我們每天頻繁洗臉的話，肌膚表面的水分會流失，刺激皮脂腺加速油脂分泌，這樣的話只會適得其反，皮膚會越來越油，洗臉過頻會使保護臉部皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。所以我們一定要控制好洗臉的次數，一天最好不要超過3次。
2過度節食：許多女生認為節食不僅可以保持身材，還可以使自己減少得富貴病的風險。於是三餐中只攝取一些熱量低的食物，更甚者只吃水果和蔬菜，關於肉類一口都不吃，完全的素食主義者。其實這是錯誤的，我們每天上班工作消耗了大量的熱量，吃些高脂肪的食物是為了讓體內的能量守恆，特別是紅肉是女性最好的補品，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。過度節食會造成身體素質下降，氣虛血虧，渾身沒有力氣。要保持身材還是多健身運動最好，最健康。
3每天喝大量的水：許多愛美的女性認為多喝水可以排出體內的毒素，保持皮膚的水嫩和彈性，延緩衰老。於是經常見她們拿個水杯不停的接了喝，喝了接。但是需要注意的是過量喝水會影響健康，加重腎臟負擔，使器官提前衰老。上廁所的頻率也很高，有時膀胱長時間憋尿，也有損身體健康。同時太多的水會稀釋體內的電解質，從而導致電解質不平衡的危險。所以喝水要因人而異，適量就好。、
4裸睡更健康：不知道從什麼時候起，流行裸睡對身體更好的說法，其實並沒有任何科學根據，裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗和皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加皮膚感染的風險。所以睡覺的時候還是穿著睡衣比較好。
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