患病率最高的「現代富貴病」，看你得了幾樣？

繼「富貴病」被稱為「現代文明病」後，人們漸漸意識到了肥胖的危害。新的「富貴病」不僅僅是營養過剩，還被賦予了諸多新的名詞。比如「辦公臀」「滑鼠手」」電腦頸」等等。上班久坐，下班吃完飯往沙發上一躺就玩手機看電視，使現代人亞健康小毛病加劇。固定的工作生活姿勢＋營養不均衡＋不運動=新一代富貴病。

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這些「現代病」給我們帶來的不僅僅是暫時的不舒服，時間久了還會引發身材走形、內分泌失調、尾骨痛、便秘等問題。

久坐族有條件的下班可以出去健身跑步，多做些瑜伽游泳之類的溫和養性的運動，並養成合理的飲食習慣。沒條件的也要在家創造活動條件，堅持做一些簡單的有益動作，比如平板支撐多堅持也是簡單有效的方法。上班間隙可以多敲敲大腿兩側，能有效預防久坐帶來的健康隱患。

如圖（來源網路）伸直雙腿，用拳頭去捶雙大腿外側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋。來回多次，坐著的時候也可以揉相應的位置。

有則改之，無則加勉。為了自身健康要時刻自省。對照以上「新富貴病」，如果你有三種以上就要小心了！

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