綠瘦：減肥也能吃零食？快來看看吧

常言道：管住嘴邁開腿，這句話被認作是減肥的真諦，但是就這麼兩樣卻也不容易做到。

小編的舍友喜歡跳舞，體力和耐力都不錯，對她來說邁開腿去操場上跑個幾圈根本不是事兒，但是管住嘴可就犯難了，除了一日三餐，零食也必不可少，每天小嘴就動個不停。一提到不讓她吃零食就跟要宰了她一樣，用她的話就是：正餐可以不吃，零食一定要有！

這大概也是想減肥的吃貨們共同的難題，正餐已經嚴重縮水，還要禁止小零食，這不是要逼瘋吃貨們嗎？不過，誰說什麼零食都不能吃，明明還有零食不算減肥禁品。

下面小編就介紹幾種減肥也能吃的零食，解解吃貨們的饞~

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1扁 桃 仁

扁桃仁又稱為巴旦木，每100g約618大卡的熱量，營養價值很高，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、B族維生素、維生素E和多種礦物質等，能促進腸胃蠕動，幫助排便，對腹部肥胖有一定的預防作用。同時，扁桃仁一直是被公認能保護心臟的健康食品。

2無 花 果

無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等，脂肪酶能夠促進體內食物消化分解，潤腸通便，而且熱量每100g只有65大卡，可以達到減肥瘦身的效果。無花果味道甘甜，還有清熱潤肺，緩解咽喉腫痛的問題。此外，它還能很好的幫助人們消除疲勞、恢復體力。

3核 桃

核桃的熱量為每100g646大卡，它含有豐富的不飽和脂肪酸，能延長飽腹時間，有力扛餓。兩餐之間，吃適量的核桃，能及時給身體補充能量，還能抑制食慾，減少下一餐的攝入量，有助於減肥。但在購買時，盡量選擇原味、未加工的，否則吃了會發胖哦~

這份零食清單有沒有擊中你的點呢，沒有的話就去綠瘦好享瘦APP上再看看其他能吃的小零食吧~

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