情緒激動突然心臟血管爆了？健康養護心臟，從「控制情緒」開始

某女士今年四十多歲，因和工廠的人發生口角，越說情緒越激動，突然胸背部發生撕裂般的劇痛，被送去了當地醫院。

CT結果顯示，某女士的主動脈夾層裂口位於主動脈弓部，是人的心臟血管承受壓力最大的地方，除了向降主動脈順行撕裂，也向升主動脈逆行撕裂，撕裂將近60厘米。如果不進行手術治療，死亡率非常高。

【吵架】是如何把她的血管吵爆的呢？

其實，主動脈夾層與老齡化和高血壓有關。女士有高血壓史，又不按醫囑正規服藥，平時想起來才吃點葯，吵架後情緒激動引起血壓波動這才導致了急性主動脈夾層。

臨床實踐證明，許多高血壓、冠心病患者的發病，都是由長期精神過度緊張、焦慮所引起的。一些經常急躁、易怒、逞強好勝或者性格孤僻、多疑善感的人，誘發心臟病要比一般的人高的多。由此可以看出，控制情緒對心臟養護有重要的意義。

壞情緒和心臟的聯繫

一、憤怒導致心梗

在《心情好，心臟就好》一書中，美國心臟病專家米米?嘉妮麗博士指出，經常唱反調，易怒並且懷有敵意對心臟健康的威脅，不亞於吸煙和高膽固醇血症等傳統因素，而且它們更容易誘發急性心梗。

因為人們在感到憤怒和絕望時，身體會大量分泌諸如皮質醇和腎上腺素之類的壓力激素，從而誘發高膽固醇血症和高血糖，易怒的人也更容易患有心梗、心絞痛或其他冠心病癥狀。

二、悲傷引發心衰

人如果一旦陷入極大的悲傷無法疏解，常會出現嚴重的心律失常，感覺胸痛、氣促和休克。悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內激增，毒素流向心臟，降低了心臟泵血功能，誘發壓力性心力衰竭。

三、高壓帶來高血壓

在壓力之下，我們的體內會分泌出壓力激素，這種應激反應會逐漸損害我們的血管系統，導致高血壓、各種炎症以及血管損傷。換句話說，雖然一個人心臟檢測的指標都很正常，但由於壓力過大，他也可能突發心臟病。

心臟健康沒有特效藥 日常保養最重要

（1）起居有常：應早睡早起，避免熬夜工作，睡前不宜看驚險、恐怖的電視、電影；

（2）身心愉快：精神緊張，情緒激動可引起心臟病。應忌暴怒、驚恐、過度思慮及過喜，養花、養魚等良好習慣,以怡情養性，調節自己的情緒；

（3）合理飲食：【四少三多】即少吃糖、鹽、脂肪、澱粉；多吃蔬菜、水果、蛋白質；飲食不宜過飽，少吃多餐為宜；

（4）戒煙少酒：吸煙是造成冠心病、腦卒中的重要因素，應絕對戒煙。可飲少量啤酒、黃酒、葡萄酒等。低度酒可促進血液流通，氣血調和。烈性酒在禁忌之列，不宜喝濃茶，咖啡。

（5）體育鍛煉：【生命在於運動，運動有益健康】可根據個人的身體條件，興趣愛好，選擇運動項目，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，量力而行，使全身氣血流暢，減輕心臟負擔。

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