呼拉圈運動趣味性強,形式生動活潑,能培養練習者靈敏
健身
09-26
由於其輕便美觀,練習活動佔地不大,很快成為一項老少皆宜的運動項目
熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發展,能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當成一般玩具之外,也常用於比賽、雜技表演,或當成減肥用具使用。
呼啦圈可用藝術體操的圈代替,對場地器材要求不高。
練習者通過四肢或身體其他部位繞環運動,使呼拉圈繞身體旋轉。圈繞身體某一部位旋轉的時間越長,或一人同時旋轉的圈的數量越多,則表明其水平越高。
這項運動對素質要求不高,練習的身體各關節的運動幅度不超出正常的生理活動範圍,屬自然性動作,適合不同年齡的人
呼拉圈運動趣味性強,形式生動活潑,既能培養練習者靈敏。
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