秋季皮膚乾燥？這幾種食物你需要知道！

如今正值金秋，秋季是換季的季節，許多人到了秋季普遍出現皮膚緊繃、乾燥，甚至脫皮、瘙癢等癥狀。

秋季不同夏季的熱燥，秋季是涼燥且隨著深秋的步入越發厲害，那麼秋季為什麼皮膚會幹燥呢？秋季皮膚乾燥的原因是什麼？對付秋季引發的皮膚乾燥我們又該如何應對?

秋季為什麼皮膚會幹燥

1、年齡增長是導致皮膚乾燥的原因之一。隨著體內雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚保存水分的能力會下降，從而使皮膚變得越來越干。

2、皮膚表面的角質層內含有一種「天然保濕因子」，它的數目多少，決定了皮膚的含水量高低。現代女性中普遍存在保養品使用過度的狀況，這會使皮膚分泌油脂能力下降，導致乾燥缺水。

3、用過熱的水洗澡和使用刺激性的香皂或清潔劑，或者女性內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少等，也會導致皮膚乾燥。不過這都是短時期的現象，可以馬上改善。

4、外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。

5、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

秋季皮膚乾燥吃什麼

1、秋季皮膚乾燥多喝水

多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。 調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水分。秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

2、皮膚乾燥多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能並不陌生，但在乾燥的季節里，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為「美容維生素」。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。

3、皮膚乾燥多吃黑芝麻

黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,在秋季多吃黑芝麻，對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，可以改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而提升皮膚的光澤度。

秋季，應對肌膚乾燥，就從食物開始調理吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！