認真健身100天身材能發生多大變化。
一百天是什麼概念？
是一年的近三分之一，
是14個禮拜，
是從一個季度的輪迴。
一百天能幹嗎？
一百天可以完成高考的考前衝刺，
一百天能速成一門語言，
一百天還可以轉變整個人生。
這個一身肥肉的男人叫David , 很典型的西方國家飲食習慣下的虛胖身材。
曾經他的生活里，就是滿滿的漢堡快餐啤酒，完全沒有運動。
才30幾歲的他，在這個年紀就早早地get了中年大叔們的專屬啤酒肚。
在這種不健康的作息下，David的體重一路飆升，最後到達了116的峰值。
身體上的不適讓他感覺到了危機的存在。
是繼續暴飲暴食自我放棄？
還是重新開始努力逆襲？？
不甘就這樣胖下去的他，給自己制定了百天計劃，開始一點點地和脂肪抗爭。
第一天
實施計劃，好久不運動的David選擇以簡單的仰卧起坐開始。
在一肚子的肥肉阻撓下，他連一個都沒做完，還差點把皮帶給崩開。
第六天
，他開始嘗試在家做俯卧撐，不斷的自我鼓勵之後，依舊是失敗。
雖然雙臂無力的伏在地上，
David還是咬著牙堅持著。
為了告別脂肪，他開始跑步。
根本沒有運動習慣的他，跑起來相當吃力。
第14天
，雖然已經很辛苦，可是看起來並沒有什麼變化。
逐漸適應運動的
David給自己漸漸增加了運動量。
卻因為沒有運動經驗，反而把自己磨出了水泡。
第21天
還是有一身肥肉，但是手臂上已經出現了肌肉線條。光著膀子的
David站在湖邊，運動讓他自我感覺越來越好，也顯得更加自信堅定。
第28天
，下雪了，
David風雨無阻的在雪中跑步，身影比起一個月前輕盈了好多。
一個月的堅持運動讓他體質變好，擺脫了虛胖時期免疫力低下的煩惱。
即使是冰天雪地，跑熱了就索性脫了衣服繼續跑。
冬天清晨的公園裡，只有
David和狗狗的身影。唯一陪伴他每天堅持的就是狗狗。
第42天
，他開始進行力量訓練，一個多月的運動，讓他舉起了曾經以為不可能的重量。
制定計劃，確定目標，然後用盡全力去實現目標。
這個時候的
David，臉部已經瘦了一大圈。
他的五官變得更加立體，也更加迷人了。
第50天
，計划進行到一半，已經初見成效。健身帶來的快樂讓他迷上了這種堅持，身體上的改變也讓人感到興奮。
第60天
，身體上的肌肉線條越來越明顯，David已經不是曾經那個低頭看不到腳的胖子了，但是離腹肌男神，還有一層脂肪要穿越。
第76天
，伴隨著越來越低的體脂，
David也變得越來越陽光，一改肥胖時候的頹廢喪氣，全身都散發著蓬勃的朝氣。
這才是30歲男人的樣子！
第88天
，他跑的越來越快，越來越遠。
他已經可以自信的在鏡頭前展露身材，
自己流著汗咬牙雕琢出來的身體！
曾經連俯卧撐都撐不起來，現在連做十幾個引體向上都簡直是小菜一碟。
100天到了
！David又一次站到了秤上，數字最後停在了88.2，他成功了！
足足57斤肥肉，
David
不僅是身體外形的變化，他的心態也變得積極，體質變好，也笑的更加自信了。
短短三個多月，
你是願意繼續無動於衷，更加肥胖，
還是願意像
David這樣選擇改變。
摸摸自己身上的肥肉，還願意只是空想，繼續賴在椅子上不起來嗎？
每一個下定決心去改變的時刻都不晚，只要努力去做，就都來得及！
健身堅持100天，你也可以完成蛻變，
別讓無所事事慢慢殺死了你的夢想，
不要灰心更不要輕易放棄，
再牛逼的夢想，
也抵不過傻逼似的堅持！
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