1口月餅＝3勺油！長假超強力燃脂方式你get到了嗎？

胖成月餅就不好了

中秋節就快到了

很多小夥伴已經在到處預定月餅了

但是MAX在這裡要告訴你

吃一個月餅

就等於喝掉三勺油！

人民日報就做了一個月餅的相關實驗：

從市場中常見口味的月餅中

各選取了50g油脂含量最高-——雙黃蓮蓉

和最低的——水果味的月餅

捏碎至大小均勻

然後分別放入不同的圓底燒瓶中

實驗開始30分鐘後

圓底燒瓶中的石油醚

由原來的無色透明變為了黃色

這說明月餅中的油脂已被提取出來

接下來進行油脂分離

實驗測量結果：

50g蛋黃月餅含油脂14g ！

家裡一般的油勺5ｇ左右的量

這意味著吃一個月餅

等於喝掉三勺油！

一個雙黃蓮蓉月餅（約190克）

含有高達800卡路里熱量

一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里

一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量

已經相等或超過一頓正餐的需要了

說歸說

中秋節還是需要吃幾塊月餅應應景的

那麼如何挑選熱量較低的月餅呢？

一般來說

廣式月餅重糖

蘇式月餅重油

冰皮月餅相對低油糖

所以選取月餅的時候

可以盡量選擇冰皮月餅

蘇式和廣式的月餅熱量都較高

豆沙、水果類的口味的月餅

卡路里相對較低

五仁、蛋黃就一下子高出很多

卡路里最高的是

冰淇淋和肉餡兒

還是少吃為妙

傳統的月餅每個大概在120~190g左右

熱量驚人

不過廣大商家也很為大家考慮

推出了 50g/個 的小月餅

減少熱量攝入

如果還是喜歡傳統月餅

可以把月餅分成四塊給家人、朋友吃

畢竟不能自己一個人發胖

看完是不是瑟瑟發抖

所以MAX貼心地為大家準備了一組

超級燃脂運動

不小心吃了好幾個月餅的同學

還能補救一下

NO.1 深蹲開合

NO.2 平板開合

NO.3 高抬腿原地跑

NO.4 登山跑

NO.5 深蹲跳

NO.6 側跳

NO.7 障礙側跳

NO.8 抱膝跳

NO.9 星星跳

NO.10 蛙式跳（不是蛙跳）

NO.11 箭步跳

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