這樣練瑜伽塑身效果才最好，你知道嗎？

每

個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。

對於初學者或者一周只能上一兩節課的會員而言，記住並做到這些動作的要點尤其重要。

「上犬式」

切勿聳肩、仰頭。

「幻椅變體」

不要因為扭轉就忽略了臀部的平行以及膝蓋的併攏。

「站立前屈式」

不要從腰部開始前屈，一定要從臀部開始向前，韌帶有拉緊感時可適當微曲。

「下犬式」

找准重心腳跟著地。

「平板式」

翹起的臀部、向下的胸部不會對你造成任何好處。

上犬式細節圖

英雄坐細節圖

貓式細節圖

山式細節圖

戰士三式細節圖

嬰兒式細節圖

親們，這些細節平時有注意到么？

如果木有的話，記得好好收藏參考學習喔！

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