鶴禪式｜你想要的高級瑜伽體式，還可以瘦腰腹

行到水窮處，坐看雲起時。懷歸人自急，物態本閑暇。閑雲野鶴的閑適或許是人類最原始的狀態。沒有步履匆匆、沒有物慾橫流、沒有川流不息、沒有功利和浮躁......在跟上時代的快節奏之後，我們最本源的一些狀態也在慢慢散失。所以，很多人，會從瑜伽中找尋。

瑜伽，是某種程度的溯源，回歸生命本源。

比如這款如閑雲野鶴般閑適的鶴禪式。

比起瑜伽墊上的鶴禪式，我覺得置身於大自然中的鶴禪更能詮釋這個體式的含義。

鶴禪式可以強健手臂、背部肌肉、手腕力量，強健腹部和腰部，減少腰腹多餘贅肉，增加身體的協調性和控制能力，提高注意力。不僅練起來令人酣暢淋漓，拍起照來也是高端大氣。

接下來我們開始解鎖。

YOGI助攻

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