腸胃不好吃不胖怎麼辦？教你實用的養胃方法！

很多人在瘦身這方面動了很多的腦筋，卻總是不見效果，而有的人確總是想變胖，真是心塞。吃不胖，多半是因為腸胃蠕動少，不吸收。小編就很羨慕那些吃不胖的瘦子們呀，奈何生了一個好腸胃，變成了喝水都會胖的倒霉體質。不過，又有誰能夠理解她們吃不胖的苦痛心理呢？小編今天就來說幾個實用的調理腸胃的方法。

首先，膳食平衡是很重要的，三餐一定要按照正常時間吃，不要一下子吃很多，也不要讓自己長時間感覺飢餓，這樣都是不好的，所以說，一切適當就好，吃飯的時候，一定要細嚼慢咽，這樣可以減少腸胃的負擔，幫助腸胃消化食物以及吸收營養。腸胃不好的朋友們也要注意少吃油炸，生冷的食品，少喝碳酸飲料。這些東西會極大的增加腸胃的工作量，對於腸胃不好的朋友，就更加難受了。多吃新鮮水果。其次，要學會控制自己的心情，要相信沒有過不了的坎，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不讓自己過的開心一點呢？更何況，愉快的心情還有助於腸胃消化，增強自身免疫力。

最後，小編要告訴大家，我們可以通過調節腸胃裡的菌群平衡來改善腸胃問題。腸胃不好還有一種非常安全簡單的方法，可以讓早晚各一袋微生態製劑——奘 靈水蘇糖，它是從植物中提純，專門餵養體內的有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物質，周期性服用奘 靈水蘇糖對常見的胃腸炎及消化道問題修復效果非常不錯。

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