選擇與佩戴口罩要懂門道

隨著秋冬季的到來，許多人為了防寒防風防霧霾將陸續戴上口罩。要想選好口罩，讓它起到保護作用，不妨多懂些門道。

1、選擇口罩時，阻塵效率最關鍵。口罩的阻塵效率高低是以其對微細粉塵，尤其是對5微米以下的呼吸性粉塵的阻隔率為標準。因為這一粒徑的粉塵能直接進入肺泡，對人體健康造成的影響最大。

2、與人臉的密合程度。當口罩形狀與人臉不密合，空氣中的危險物一樣會從不密合處泄漏進去，進入人的呼吸道，所以需要做到密合度高才能阻隔與空氣的直接接觸。

3、佩戴舒適，要求呼吸阻力要小，重量要輕，佩戴衛生、保養方便。如今許多口罩都採用拱形，既能保證與人臉形狀的密合良好又能在口鼻處保留一定的空間，減少了呼吸阻力，佩戴起來更舒適。

4、口罩不是規格越高的越好。口罩的防護等級越高就意味著對正常呼吸的阻力越大，佩戴的時候舒適度也會比較差。專家建議，普通人可以使用KN90口罩，能捕獲90%的PM2.5以下顆粒物，又不太會影響呼吸。而從常規的醫學角度來看，如果呼吸功能本來就不太正常的人佩戴了呼吸阻力過大的口罩，那麼輕則呼吸不暢，加重病情，嚴重的話可能會引起呼吸系統的衰竭危及生命安全。所以心臟或呼吸系統有困難的人（如哮喘肺氣腫）、孕婦、佩戴後頭暈、呼吸困難和皮膚敏感的人群要慎重佩戴口罩。

專家提醒：身體健康的人在日常生活和正常的社會活動中，不建議佩戴口罩。如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，減弱鼻腔的原有生理功能。戴一次性口罩不要超過4個小時。普通口罩佩戴2個小時左右就需要清洗，清洗之前要用開水浸泡5-8分鐘。口罩清洗之後如果長時間沒有佩戴，還要重新清洗再拿來佩戴為好。

│澤川/文，許琬婕/編

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