最全居家健康手冊來了！
一、客廳篇
1電視別對著窗戶，易傷眼
如果電視正對著窗戶，窗外強光在電視屏幕上的反射會對人眼視力造成傷害。
2布藝沙發會滋生黴菌、蟎蟲，需要經常吸塵
布藝沙發要經常清潔，否則可能會滋生黴菌、蟎蟲，影響健康。最好每周除一次塵，先用干毛巾拍打，把浮塵去掉，再用濕毛巾擦拭布面。如果家裡有吸塵器，除塵效果會更好。
3陽光最好的11~14點打開窗戶通通風
在一天中陽光最好的時間11~14點打開窗戶，既能增添居室內的暖和感，又能凈化居室的空氣。
4推薦幾種綠植，比如巴西木、發財樹、夏威夷椰子
客廳的角落可以擺上綠色大棵的巴西木、發財樹、夏威夷椰子或是一棵多彩的三色緣龍血樹。用翠綠的顏色來點綴空間，能讓人在視覺上感覺清涼，平和人的情緒。
二、卧室篇
1主顏色不要超過3種，否則影響睡眠
家居的顏色不宜太多太雜，主體顏色最好不要超過三種，否則會讓人煩躁不安；顏色太雜，會影響睡眠。
2燈具以暖色調為好
燈光以暖色為主，不宜過暗。柔和的光線可以營造溫馨幽雅的氛圍。
3不要擺放太多綠植
有些綠植不適合放在卧室，像丁香、洋繡球耗氧量很大，會讓人感到憋悶；一些香氣濃郁的花也不宜擺在卧室里，如蘭花、百合花、月季花等，會刺激人的中樞神經，令人過度興奮而導致失眠。
4床單、枕巾等需要熱水洗後暴晒
被子床單看著挺乾淨，其實上面可能有很多塵蟎和黴菌。每周用55~65℃的熱水燙洗床單，再加熱烘乾或在陽光下暴晒，能有效幫助殺死細菌和蟎蟲。
三、廚房篇
1冰箱里不宜存放未洗凈的生雞蛋
蛋殼在下蛋過程中受到的污染與雞糞的污染源一致，都可能含有沙門氏菌，造成食品污染。因此，冰箱里不宜存放未洗凈的生雞蛋。而雞蛋洗後又不易存放，因此置於廚房陰涼處即可。
2「超齡」高壓鍋堪比定時炸彈
一旦高壓鍋的安全閥堵住發生爆炸，威力不亞於一顆小型手榴彈！
因此，要從正規渠道購買高壓鍋。其次，高壓鍋一次燉煮食物不能超過鍋的3/4（熬粥時要更少一些）。最後，行業推薦高壓鍋的安全使用年限為5年，「超齡」的高壓鍋應及時更換。
3筷子洗完後，小頭朝上晾乾
洗完的筷子小頭朝上大頭朝下，讓它晾乾，否則在筷子簍里潮濕就很容易發霉，進而感染黃麴菌，分泌致癌物黃曲霉毒素。建議選擇樹脂材料的筷子，表面光滑，不容易有食物殘留在上面，金屬材質的筷子也是不錯的選擇。
4抽油煙機一定要盡量多開
廚房油煙危害大，它不僅本身有致癌性，會增加患肺癌的風險，而且還是室內PM2.5的重要來源。開火前，先打開抽油煙機；做完飯後，讓抽油煙機多工作5~10分鐘，把廚房裡剩餘的油煙全部清除掉。
四、餐廳篇
1少用「白富美」紙巾
健康的衛生紙顏色應為自然的象牙白，而並非越白越好。太白的可能大量添加熒光增白劑、滑石粉等。不要長期使用帶有清香氣味、帶有印花的紙巾，一些劣質品所使用的油墨會含有鉛、鎘等重金屬以及有機溶劑苯，不利健康。
2別在吃飯時看電視
消化吸收的過程是由植物神經來支配的，而植物神經又由大腦皮層來控制，如果一邊吃飯一邊看電視的話，一心兩用，消化液分泌減少，久而久之就會導致胃腸道功能紊亂。而且吃飯時分心，骨頭或魚刺卡在喉嚨里也有危險。同理，吃飯時別玩手機。
3吃飯時別帶上壞情緒
帶著壞情緒吃飯既不利於消化，又容易引發內分泌紊亂。盡量不在飯桌上談論不開心的事情，如果實在生氣，不妨先穩一下情緒，餓一餓，等情緒恢復了，再吃飯。但餓的時間不宜過長。
4吃飯也得講究順序
用餐順序和體重、血脂、血糖有著直接的關係。建議遵循以下順序：蔬菜→湯→肉類→主食→水果。先吃蔬菜，老人可以先喝湯，促進消化液有規律地分泌，再吃肉補充蛋白質。然後再吃米飯，可延緩血糖的上升。飯後1~2小時吃水果。
五、衛生間篇
1最好不在衛生間晾衣服
衛生間內特有的潮濕環境使得細菌、真菌很容易滋生。最好掛在通風處晾曬。
2衛生間除味別用香水
不少家庭為了掩蓋下水道反味、馬桶反味，會在衛生間噴香水。用這樣「壓臭氣」的方法，只會使原本的空氣更加污濁。一些劣質的「空氣清新」產品中可能還含有「人造麝香」，有毒並且可致癌。想要除味，最主要的還是通風和清潔。
3有些清潔劑不能混用
有些清潔劑不能混用，像漂白水的主要成分是次氯酸鈉，與其它清潔劑混和可能發生危險。如漂白水與高濃度鹽酸的鏹水或廁所清潔劑混合會產生氯氣；若將漂白水與含氨的玻璃清潔劑混和，亦會產生另一種有毒氣體氨胺。
4衛生間最好不要放紙簍
廁所里放紙簍會大大增加細菌繁殖的速度，使衛生間變成病毒繁殖場和傳染源。一般的衛生紙，扔馬桶衝掉即可；難以衝掉的衛生用品，可自備方便袋，隨手帶出扔進垃圾桶。
來源：健康時報返回搜狐，查看更多
