液體鈣好還是鈣片好 液體鈣更有利於人體吸收嗎

我們都知道，補鈣要選適合自己的。目前市面上有許多種鈣片，液體鈣是個不錯的選擇。那麼液體鈣更有利於人體吸收嗎？接下來和小編了解下液體鈣好還是鈣片好?

在日常生活中，很多人覺得比較缺鈣，害怕對身體造成不良的影響。大家可以適量補鈣，那麼液體鈣好還是鈣片好?

液體鈣更有利於人體吸收嗎

鈣劑溶解度高不代表吸收快

液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。而鈣元素吸收率和鈣化合物吸收率是不同的概念，像葡萄糖酸鈣等鈣的化合物，屬於大分子鈣，表面上看好像吸收率高，但實際上是因為其分子量比較大，換算成鈣元素的吸收，大概也就在40%-50%。

補鈣的產品形式有多種，主要有片劑、粉劑、沖劑、膠囊等，液體鈣只是其中的一種。人體吸收鈣的原理是，服下的鈣先經過胃，然後再在腸道里吸收。如果鈣收到胃酸干擾，則吸收的效果就會不佳。如果胃酸情況正常，鈣劑則吸收速度快。大量實驗證明，鈣的吸收與鈣的形式無直接關係。不同產品，在相同的條件下，其鈣的吸收率基本上是一樣的，在嚴格的動物實驗中都能達90%以上。人類對鈣的吸收率在30%-60%不等。

鈣的吸收率因人而異，影響鈣吸收的因素有如下四點

A、攝入量和需要量的比例，如果不需要的話，吸收率自然降低;

B、補充量越大，鈣的吸收率越低，一般一次服用量不宜超過500毫克;

C、飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響鈣的吸收;含磷的可樂飲料、酒精等也會降低鈣的吸收;

D、適量的維生素D(它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收)、適量的蛋白質有助鈣的吸收，但過量同樣會降低鈣的吸收。

有機鈣和無機鈣要區別使用

補鈣需要根據自家寶寶的發育狀況予以正確選擇。鈣的吸收率因人而異，液體鈣溶解性好並不代表寶寶吸收好。不同形態的鈣，特點各不相同。無機鈣的最大的優點是，它含鈣量特別高，但缺點就是它的吸收需要胃酸的參與。所以，在臨床上，對於胃腸道功能較好，沒有消化道疾病的人，我們選擇用無機鈣。比如，碳酸鈣、氯化鈣、磷酸鈣等。有機鈣的優點是，吸收的相對好一些。因為，它在溶解過程中不需要胃酸的參與，它適用於胃酸缺乏的寶寶，臨床上，多用於患有疾病的患者，如萎縮性胃炎等。有機鈣的常見製劑包括葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣，乳酸鈣等。

科學補鈣避開2大補鈣誤區

隨著人們生活水平的提高、保健意識的增強，每個家庭從小孩到老人，服用補鈣產品人越來越多了，但很多人都容易陷入下面這2大補鈣誤區：

1、一旦出現骨質疏鬆等癥狀，就大劑量地服用鈣劑。大量補鈣不能完全被身體吸收，反而會造成便秘和腎結石，正確的方式是小劑量、多次補鈣。

2、認為吃了鈣片就可以達到補鈣的目的。其實要想鈣吸收得更好，需要多運動並適當補充維生素D，有利於血液中的鈣向骨骼中轉化。

液體鈣好還是鈣片好

液體鈣是牛奶為原料經超低溫冷凍提取濃縮而成的乳液狀補鈣產品。

來源：採用無污染牧場牛奶鈣源;保留了乳鈣的天然活性。

超細液體狀態易吸收長期服用，有利健康。

液體鈣比一般鈣片具有更好的分子流動性，更易為人體吸收利用。

液體鈣有什麼好處

1.液體鈣能促進兒童青少年的生長發育，生長發育期的兒童青少年對於鈣的吸收和需求都比普通人來的要多，而液體鈣更容易被人體吸收，改善兒童夜驚、夜啼、盜汗、厭食、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下，促進骨骼生長。

2.液體鈣對於孕婦和哺乳期的婦女也有很大的作用。孕婦在懷孕期間容易小腿痙攣、腰酸背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等癥狀，而液體鈣來源無污染，安全，所以更加適合孕婦以及哺乳期的婦女。

3.隨著年齡的增長，青年人及中老年人缺鈣會容易患上骨質疏鬆，令骨的質量逐漸變差，表現為輕微的創傷或日常體力活動都可能會導致骨折，部位多為股骨、脊椎和長骨部分。中老年人，尤其是中老年婦女。更容易成為高發人群，液體鈣易吸收能夠效減低因年齡增長而造成的骨質流失，舒緩骨質疏鬆情況。

4.液體鈣更是維持牙齒堅固,預防齲齒，不可缺少的元素，它能調節心臟和神經系統的正常功能，有助於降低膽固醇水平，預防高血壓，減少腸粘膜細胞的增生,從而降低結腸癌的危險性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！