秋天養生，多吃這幾寶，效果堪比人蔘好！
據營養學家說：「秋季進補，冬令大虎」此時進補非常合適，秋季主要以滋陰潤燥為主，那麼秋季到底該吃什麼呢，有什麼講究呢？秋天養生，多吃這幾寶，效果堪比人蔘好！
蜂蜜
蜂蜜含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等。蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。秋天不要忘記吃，效果堪比人蔘好！
山藥
山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還是極好的「食物葯」。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
桂花山藥
山藥一根，桂花蜜適量，白醋少許。
1、把山藥去皮，切成長條，浸泡在加了少許白醋的清水中。2、鍋中燒適量清水，水開後，下入山藥條煮約2、3分鐘至斷生。3、撈出後馬上浸入涼白開過涼後，撈出瀝干水份。4、把處理好的山藥條擺盤，淋上桂花蜜即可。
萵筍和菜花
菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花是適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。效果堪比人蔘好！
蓮藕
《本草綱目》稱藕為「靈根」，經常食用能「令人心歡」。事實上，蓮藕是一種葯食同源的食材，營養和藥用價值都非常高，是名副其實的平價滋補品，效果堪比人蔘好！
俗話說荷蓮一身寶，秋藕最補人，藕本身有潤肺的功效，取秋藕榨汁，添加適量蜂蜜飲用，對於減輕秋季多發的肺燥乾咳、咳血效果很好。
石榴
秋天是石榴大量上市的季節。營養豐富，也是很好的養生水果，石榴皮中含有多種生物鹼，石榴皮水浸劑在試管內對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用，煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳聖品。
