HIIT訓練，3個不同的另類動作，助你快速減脂！

很多人都想擁有一個好的身材，但是，想達到目標，就要堅持不懈的努力。為了擁有美好的身材，你必須對自己說：我要堅持訓練！減肥是許多MM們都關心的問題，對於減肥很多人都用跑步來訓練，其實還有一種訓練，叫HIIT訓練，每天鍛煉5分鐘，等於30分鐘的慢跑。今天就來講一下3個不同的另類動作，幫你快速減肥減脂！

HIIT訓練為高強度間歇性運動，能夠在短時間內暴汗燃脂，達到減肥的目的。時下已經非常多的健身人在訓練的方法，深受人們的喜愛。下面看看今天介紹的3個不同的另類HIIT動作吧！

1.沃薩攀爬

其實就是在沃薩攀爬機上完成的一種HIIT動作。這種設備在健身房很容易看見。這種設備適合新手減脂者，號稱僅適合那些有氧鍛煉方面的人。可見沃薩攀爬這個動作對於減脂是很有效果的。只可惜，這種訓練很少人會選擇做，可能是感覺很危險吧。

2.戰繩訓練

這種訓練看起來比較酷，可以很直接的理解為，用手抓繩子大力甩就行了。雖然這個動作偏向於力量型訓練，但是減脂的效果也是非常棒的。因為，甩1分鐘的大繩子，就能夠讓你全身暴汗，提高身體新陳代謝率，讓你更快的減肥！

3.穿梭衝刺

這個訓練可以理解為穿梭跑，同時也能歸納到快跑中。就是在快速跑步中，放置障礙物，以達到「穿梭」的運動狀態。這樣子做，能夠讓你快速的流汗燃脂，減肥效果相當好。可惜，挺少人用它來訓練，因為很麻煩，需要在跑道上放置障礙物。

好了，想要減肥的小夥伴們，除了跑步能減肥，HIIT訓練不容忽視喲！

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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