想把腿部力量提高,這位加拿大健身女網紅的一套動作男女都適用!
大家好,歡迎來到邁澳活健身,今天我給大家帶來一套腿部訓練動作,特別是腿部薄弱的健身人士,可以抽出一天專門練一練,男女都適用,好了,廢話不說開始吧!
先進行暖身訓練:
好了,訓練開始:
接著:
下面是跳箱:
重量訓練開始:
接著是間歇深蹲:
最後一個動作是:
怎麼樣?是不是換上輕中重量也適合不同級別的健身人士,那你收藏起來,下次練練吧!
哦,對了,今天的示範,我們要感謝來自加拿大的24歲的娜塔莎女士,這位1.675米,93年生人的網紅別看年紀不大,但躥紅很快,雖然不是靠比賽,而是社交媒體,但嫣然已經成為新一代健身網紅新星。
好了,我們下次見!