想把腿部力量提高，這位加拿大健身女網紅的一套動作男女都適用！
大家好，歡迎來到邁澳活健身，今天我給大家帶來一套腿部訓練動作，特別是腿部薄弱的健身人士，可以抽出一天專門練一練，男女都適用，好了，廢話不說開始吧！
先進行暖身訓練：
好了，訓練開始：
接著：
下面是跳箱：
重量訓練開始：
接著是間歇深蹲：
最後一個動作是：
怎麼樣？是不是換上輕中重量也適合不同級別的健身人士，那你收藏起來，下次練練吧！
哦，對了，今天的示範，我們要感謝來自加拿大的24歲的娜塔莎女士，這位1.675米，93年生人的網紅別看年紀不大，但躥紅很快，雖然不是靠比賽，而是社交媒體，但嫣然已經成為新一代健身網紅新星。
好了，我們下次見！
