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想把腿部力量提高,這位加拿大健身女網紅的一套動作男女都適用!

大家好,歡迎來到邁澳活健身,今天我給大家帶來一套腿部訓練動作,特別是腿部薄弱的健身人士,可以抽出一天專門練一練,男女都適用,好了,廢話不說開始吧!

先進行暖身訓練:

好了,訓練開始:

接著:

下面是跳箱:

重量訓練開始:

接著是間歇深蹲:

最後一個動作是:

怎麼樣?是不是換上輕中重量也適合不同級別的健身人士,那你收藏起來,下次練練吧!

哦,對了,今天的示範,我們要感謝來自加拿大的24歲的娜塔莎女士,這位1.675米,93年生人的網紅別看年紀不大,但躥紅很快,雖然不是靠比賽,而是社交媒體,但嫣然已經成為新一代健身網紅新星。

好了,我們下次見!

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