日本學校體育課遠不止「運動」那麼簡單~

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日本青少年的體質自二戰後也一直處於上升勢頭，其中身高25年間平均增長10多厘米。與日本相比，我國青少年超重率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。根據日本文部科學省每兩年發布一次的《國民體質運動能力調查報告》顯示，自1998年至2014年的17年間，日本6至19歲青少年的體質和運動能力整體呈平緩上升的趨勢。

日本人身高增長加速的首要原因是重視營養均衡，包括重視早餐；從幼兒園到初中全面推廣「課間奶」；向主婦宣傳每人每天攝入的膳食品種不得少於30種等。在日本，許多家庭早餐中都保證有銀鱈魚的攝入，因為銀鱈魚中富含蛋白質如球蛋白、白蛋白以及各種氨基酸、其比值和兒童生長發育的需要量非常相近。

然而身高只是「體制」的指標之一而已，其中體重、力量、速度、爆發力、耐力等也是身體素質的判定標準！因此要綜合來看待問題。

由華東師範大學「青少年健康評價與運動干預」教育部重點實驗室與日本相關機構合作研究發布的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》（以下簡稱「《公報》」）受到關注。

該項成果歷時3年，分別在中國與日本的4個城市或地區，對近兩萬名7～18歲的兒童青少年，運用同樣的方法和標準進行測試後完成。結果顯示，「2014年和2016年，中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段顯著高於日本；但體能指標的比較中，日本兒童青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性方面均顯著高於中

眾所周知日本人素以集團主義著稱。日本民族是一個集團,日本的企業是一個集團,日本的學校是一個集團,學校里一個班級也是一個集團,甚至某一區域里的居民也是一個集團.在日本,可以說無處不可見大大小小、形形色色的集團存在,無時不讓人感到集團主義的氣息在騷動.總之,在日本人的生活里時時處處都為某種可見或不可見,

在日本小學裡，體育課的被重視程度超乎人們現象，體育鍛煉的目的也遠不止給孩子一個強壯的體魄那麼簡單。日本學校的體育課要求，從小學到中學再到高中，各不相同。日本小學的「體育」，主要要求小學生們通過適當的運動經驗來理解健康與安全，培養能貫徹一生的喜愛運動的資質和基礎能力，並同時促進健康、提高體力，培養明快的生活態度。

每年九至十月份，就到了日本學生的運動會季節。一到這時候，日本全國各地的學校，都會舉辦自己的運動會。這是一個所有學生都要參與的盛會，一個都不能少！

日本小學生們的體育課對不同年級的要求也是不同的：

1-2低年級：遵守規則，重視協調性，通過各種運動遊戲為今後先打下基礎；

3-4中年級：增加了「保健」單元，在各類運動課程的基礎上，還增加了講義形式的課程，由老師給學生們講解一些相關的理論知識；

5-6高年級：要求一定的記錄挑戰。

日本小學的體育課，除了體操、跑、跳遠、跳高、倒立、以及保護地墊上的跳躍、翻滾，等等身體活動之外，還有跳繩、足球、籃球、棒球、排球、跳山羊、單雙杠、呼拉圈、獨輪車、自行車、等器械或球類運動。

體育教育不能等同於「運動」

對於這些常規的體育運動，日本文部省根據各個不同項目，除了大方向的指導手冊外，並沒有特別硬性的達標要求，所以每個學校的具體目標，會制定得不一樣。

例如說跳遠，學校並不硬性規定學生必須跳多遠的距離，但要求做到每一次都能比前一次有所進步，能夠不斷超越自己就好。老師會發給每個學生一張「跳遠紀錄表」，學生們在每次上完跳遠課後，記錄下來每一次跳遠的成績，比上一次進步就好。因為這所學校認為：體育教育不能等同於「運動」，作為一種教育，「體育」最重要的是培養運動精神，而不斷超越自己，就是一種運動精神。

冬季耐寒訓練，用「完走證書」見證成長

日本孩子大都從幼兒園開始，就接受「冬季耐寒訓練」，並全員參加「冬季持久走大會」——這算是日本學校冬季體育訓練的一部分。「走」這個字，在日語中就是「跑」的意思。「持久走」意譯為中文，就是「耐力跑」。每年年底進入冬季開始，日本小學的全體孩子，利用早晨到學校的時間、或者是課餘時間，都去操場上跑步訓練耐力。

跑步時孩子們都必須換上白短袖和藏藍短褲的「體操服」，穿得就像過夏天一樣，有些孩子還不穿襪子，而冬季耐力跑的距離長短，是根據年級不同進行劃分的：200米一圈的操場，1-2低年級繞操場跑10圈；3-4年級要求跑15圈；5-6年級則要求努力達到20圈。換算過來，也就是：1-2低年級跑2000米，3-4年級3000米，5-6年級4000米。

除此之外，從低年級到高年級，每年夏天的游泳課，都還會有「著衣水泳訓練」。所謂「著衣水泳」，就是指讓孩子穿著普通的日常服裝，在不小心「被掉落到水裡」後，如何逃生和自救。因為根據數據調查顯示：一個會游泳的人，平時穿上泳裝如果能游525米遠的話，若穿上日常衣服，泳力則起碼減少一半，游到250米時便會精疲力竭。因此，即使學校教會孩子們游泳，但在萬一遭遇水難事故時，如何掌握有效的自救方法和逃生技巧，顯得非常重要。

日本的各級學校之間還建立了完整的體育運動俱樂部的上升銜接體系，可以保證任何一個有運動愛好的孩子從小學直至大學都能參加這個項目的學校運動俱樂部。在這樣的學校體育體系中，除了那些特別不喜歡體育的孩子之外，基本上每個孩子都能養成、獲得至少一個終身體育項目。郭振曾在大學期間與日本的同學一起踢球，很容易看出，日本同學的足球運動素養來自於從小就開始的長期訓練

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