水喝錯了身體更遭罪！多喝水，不如會喝水！
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東漢著名醫學家張仲景說：「水為命脈也」。水是人體內的重要組成部分，其含量占人體總重量的70%左右，是人體生理代謝的必須物質。李時珍也說：「水為萬化之源，水去則營竭。」水是生命之源，一個人可以一年不食，但不可以三日無水。
當你卧病在床時，床頭總是少不了父母端來的一杯溫水；當你渴了，總喜歡猛的灌下一大杯水；為了肌膚水嫩，一天喝夠8杯水，這些喝水方式對嗎？我們對喝水的認知，似乎僅僅停留在解渴上，這件事看似平常，其實有很多蹊蹺在裡面，什麼時候喝水或者喝多少，是有很多道理的，把水喝對其實不簡單哦~
晨起喝水多，傷脾陽
許多人醒來的第一件事，就是喝一大杯水，這是一個好習慣。經過一夜的消耗，早晨起床後，身體里的血濃度較高，此時喝水可以防止血液過於粘稠，還能清腸、通便。
不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水性屬陰，容易傷害脾陽，因此不易多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童和老人可以喝半杯（約100毫升）的水，成年人則可以喝一杯。
按需喝水
中醫提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要的水自然多一些。
喝水多少因人而異，一般可以通過是否有口乾舌燥、大便乾結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色淺就說明可能水喝多了。
