是什麼讓你活得這麼累？ | 心理內耗指數評估
不知從什麼時候開始，我們都習慣無意識地把「心好累，我只想躺屍...」這類話掛在嘴邊，在大多數人看來，這只是對日常生活隨口的吐槽。實際上，這種看似平常不過的口頭禪正能直射你當下的心理狀態。
你有沒有過這樣的經歷：
經常覺得很累，壓力很大，但其實也沒做什麼；
制定了完美的減肥計劃，深夜時禁不住泡麵的誘惑，吃完後會因管不住自己的嘴而非常自責；
明明是娛樂放鬆的時候，心裡卻總惦記著還沒完成的工作…
嚴重拖延，習慣把事情拖到最後一刻，當接近最後期限時，心中的壓力和慌張感強到有一種說不出的累。
如果你也有以上的情況，那麼你的心理很可能已經處在自我消耗的不健康狀態了。
心理學上對這種行為的解釋是：
自我控制需要消耗心理資源，當資源不足時，個體即處於一種所謂內耗的狀態，長期的內耗會讓你感到疲憊。
說得直白一些，就是：
不放過自己。找自己麻煩。跟自己過不去。沒辦法好好的安住此刻，雖然此刻什麼事都沒有發生。
而
低內耗
的生活是什麼感覺？大概就是
不管你做什麼事情，處在什麼環境下，都會有如魚得水的輕鬆感，即便碰到難跨的門檻，你的大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙不放。
低內耗的生活其實就是一個良性循環，它會讓你越過越輕鬆。
但是
高內耗是一個無止境的惡性循環
。你越是內耗，情緒越是低落，對自己的表現越是不滿意，接著你很快會發現自己又陷入新的內耗中。
當然，一個人內耗狀態並非永恆，高度內耗的惡性循環是可被打破的。
遇見張小嫻?
聯合
壹心理
，由9位權威心理學專家集體研發「心理內耗指數評估
」，本測評將根據你在想法抑制、衝動控制、高難度任務、拖延等方面綜合評估你的心理損耗程度，展現你目前的內耗指數，並針對性給予建議，及時為你的心理資源充電。
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元測試題：56 題丨測試時間：15 分鐘
測試完成後，生成的報告將永久保存
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你將獲得什麼？
「以下展示報告部分內容」
01丨專業評估你的心理內耗值
02丨360°深入解析你的心理內耗來源
03丨專業定製你的提升指南
關於測試的Q&A：
Q：為什麼題目只有兩個選項？
A：這套測試本質上屬於人格特質量表。什麼是量表？就是針對一個場景，提出兩種完全相反的特質，你更傾向於哪一個，就選哪一個。由於量表只有兩端，所以選項只有兩個。
簡單舉個例子：假設一端外向，一端內向，那麼，你要麼接近外向，要麼接近內向，不可能有第三種情況。
Q：是選更接近自己的那個，還是選自己更喜歡的那個？
A：請選擇「更接近自己客觀表現」的那個。如果兩者發生矛盾，這就是一個你需要去注意和糾正的問題—— 這說明你的認知和你的行為不一致了。
Q：我覺得兩個選項都不符合，怎麼辦？
A：正常來說，是不可能發生這種情況的，因為它不合邏輯。還是以外向為例。試想像，一根尺子，左端代表外向，右端代表內向，你要麼更靠近左端，要麼更靠近右端，或者剛好在正中間（可能性很小），不可能會有其它情況，對不對？
如果發生這種現象，請選擇下意識、直覺的那一項，一般來說，它反映了我們內心對自己的認知。
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壹心理
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