一層秋雨一層涼，秋季晝夜溫差大、濕度大，一言不合就得感冒。你可能會說：「感冒了什麼的，捂一捂，發身汗，就好啦。」還有「熱水是萬能的！多喝熱水！」

但你知道嗎？人的一生中有五年的時間在忍受8大感冒癥狀——頭痛、發熱、咽痛、四肢酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、打噴嚏。

當他們組團駕到，生命就這樣白白在床上和紙巾中浪費了。因此，還靠喝熱水慢慢和感冒磨是不行的。

秋天是棗核天，早晚涼中間暖，呼吸道不停的承受著一會冷一會熱的刺激，如果身體的抵抗能力較低，一些病毒微生物就會乘虛而入。

感冒的產生有多種原因，預防是關鍵，注意以下生活中小細節，有助你輕鬆預防感冒，容易感冒的你不妨一試。

一、輕鬆防感冒

一洗：早晨起床後，用涼水洗臉。晚上用熱水洗腳，每天各一次。這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理；

二漱：每天早晚用淡鹽水漱口，可殺死口腔內病菌。

三走：早晨到室外活動，如散步、爬山、打太極拳或做操。

四開：早晨起床後，開窗通風換氣。

五喝：晚上用白糖或紅糖30克，鮮姜3克，切成末，用開水沖泡，睡前喝上一碗。

六呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

二、誤區

為治療感冒，人們想出了各種各樣的方法，包括中醫的、西醫的、土的、洋的、別人介紹的、自己創造的......可謂五花八門。然而其中有不少方法是治療感冒的誤區！

1、暴食或節食治療

有人認為感冒期間應補充營養多吃葷，而有的人則認為既然感冒時沒食慾就乾脆不吃東西。

其實這兩種觀點都不對，感冒時胃蠕動變緩,消化液分泌減少，高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良，而一點東西都不吃的話，又會造成肌體所需熱量供應不足，減緩康復。最好是吃一點稀飯和蔬菜等清洗易消化食物。

2、運動治療

不少人喜歡用「運動療法」來治療感冒等疾病,尤其是有些年輕人，一旦患上感冒，便刻意進行一些體力勞動，或者到運動場上跑上幾圈，打一場籃球等。其實這種做法往往適得其反，單純加大運動量會增加體力消耗，使抗病能力下降，有可能導致病情加重。

3、多種藥物治療

許多人患了感冒想使病情儘快好轉,常常同時服用多種藥物進行治療,如同時吃解熱鎮痛類、維生素類、抗生素類葯等,以為葯越多療效會越好。其實這是一種錯誤的做法,因為有些藥物同時服用會相互抵消藥力,嚴重的甚至引起對肌體的毒副作用,產生過敏反應。

東科教授提醒：

感冒雖為常見病，但若咳嗽、咳痰癥狀加重，並伴胸痛，或遷延1周以上仍不見好轉，或體溫超過38.5攝氏度，應警惕繼發肺炎，須及時到醫院就診。

本文由東科教授談養生（dkjstys）原創，轉載需授權！

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