瑜伽交替鼻孔呼吸法，平衡陰陽能量……

不知道同學們有沒有注意到，一天當中，有些時候，我們的右鼻孔的呼吸比較順暢，是打開的，暢通無阻的，左鼻孔稍微有點堵塞。有些時候則相反。

科學研究表明，一天中，左右鼻孔是交替佔主導地位，大概沒2-2.5小時換一次。

不同的人規律不同

是由中樞神經系統控制

鼻孔的開合，影響的不僅僅氣息，和身體的器官、情緒、力量等有關係。

當右鼻孔佔主導：

右邊的肺葉佔主導地位

情緒比較高昂

血壓比較高

心率比較快

當左鼻孔佔主導：

左邊邊的肺葉佔主導地位

情緒比較平靜、低沉

血壓比較低

心率比較慢

左陰右陽，左鼻孔佔主導，就是陰能量佔主導；右鼻孔佔主導，就是陽能量佔主導。

在瑜伽中，當左右脈能量平衡，匯合在底端，一起向中脈聚攏向上，就可以打通中脈。

如何運用左右鼻孔呼吸？

當覺得自己比較暴躁、身體太燥熱的時候，可以用月亮式呼吸法。也就是用左鼻孔吸氣，右鼻孔呼氣。均勻緩慢的呼吸，10分鐘。

當覺得自己情緒比較低落，體溫比較低，就用太陽式呼吸法。用右鼻孔吸氣，左鼻孔呼氣。均勻緩慢的呼吸，10分鐘。

其實，瑜伽呼吸法並沒有那麼玄乎，從陰陽呼吸開始，感受內在的能量！

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