虛胖減肥快方法 趕快和肉肉說拜拜

很多人都說自己是易胖體質，盲目節食減肥。結果在回歸正常飲食後瘋狂反彈，得不償失。到底我們該如何減肥呢？

首先，我們要搞清楚自己是屬於什麼性質的肥胖，網上對於虛胖原因說法比較多的是由與內分泌疾病造成的脂肪堆積。主要有這樣一些癥狀：吃的不多，卻很容易胖，運動耐力很差，夜間多夢，下半身比上半身胖等。虛胖都有那些解決方法呢？

第一步，通過血液循環改變虛胖體質，具體可以通過多洗熱水澡和熱水泡腳等方式促進血液循環進一步促進新陳代謝。特別是熱水澡可以促使體內毒素排出，進而改變虛胖體質。

第二步，經過調查發現，很多虛胖小夥伴在平時飲食中口味比較重的。例如過多攝入鹽就會引起水腫，要解決這一棘手的問題，在飲食是上就要做出重要調整。平時飲食一定要清淡，多吃富含鉀的水果，例如香蕉、橘子等等。維持體內鈉鉀平衡，減少鈉的攝入，改變水腫體質。

第三步，也是必不可少的一步，那就是運動。小編作為芸芸眾生中的一枚小胖子，不僅胖，由於身高比較高，看起來特別壯實。小編知道這都是不愛運動的結果，懶是我們共同的敵人。只有努力改變這一現狀才可以，改變吃完就坐、吃完就躺的惡習。

運動要循序漸進，瑜伽是比較適合女生的一種運動方式。從簡單動作開始，一點點改變虛胖體質，甩掉身上多餘脂肪。另外散步也是一種不錯的運動方式，既可以提高我們耐受力，又簡單易行，執行起來比較容易，何樂而不為呢？無論是什麼性質的減肥，毅力是很重要的，一定要堅持下去。

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