想要提臀又能瘦腿？這5個日常訓練動作幫到你！
健身
09-27
辦公久坐，覺得臀部越來越肥，大腿越來越粗？
光嘆氣是沒有用的，趕緊動起來吧！
5個訓練動作，非常適合中國人體質的瘦腿操，簡單又便捷的提臀瘦腿動作，下半身各部位都能得到鍛煉哦！
每個動作30次，循環做3次，組間休息30秒
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堅持練習，就能擁有一雙美腿和翹臀，女神修鍊計劃指日可待！
※想增肌？只練不吃就是白忙活！
※肥胖是營養不均衡，這麼吃飯，你也能瘦下來！
※吸煙其實是心癮，為什麼健身的人都開始戒煙了？
※女生做力量訓練會變金剛芭比？不運動的可笑借口！
※2個比跑步還燃脂的動作，你能堅持做完嗎？
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