腎在身體起什麼作用

腎在身體起什麼作用

1、腎在身體起助生長發育的作用

腎精還是人體生長發育的根本,如果腎精虧少,人體的生長發育就會受到很大的影響。有時候會在生活中見到一些兒童比同齡人發育遲緩,那多半是由於腎精虧少引起的。而有些人未老先衰,出現少白頭、脫髮、駝背等情況,也多半因為腎精虧少。

2、腎在身體起增強記憶力的作用

腎生髓,而「腦為髓之海」,所以,如果腎精充足,大腦得到滋養,使人頭腦發達,精力充沛,記憶力變強;而如果腎精不足,大腦就得不到充分滋養,從而影響智力。

3、腎好能讓人的頭髮烏黑濃密

要知道,發質的好與壞,與腎中精氣的充足與否關係很大。如果腎精充足,頭髮就烏黑茂盛;反之,頭髮就會稀疏乾枯,容易變白脫落。

4、腎在身體起強健骨骼的作用

腎有掌控骨骼生長的功能,如果腎精充足,人的骨質就會得到很好的滋養,骨骼發育良好,骨質細密,骨頭堅固有力;如果腎精不足,骨骼就失去滋養,骨質疏鬆。

5、腎好能讓人體的水液代謝正常

腎有氣化的作用,能將喝到肚子里的水及時氣化排出體外,如果腎功能失常,不能及時將水氣化,就會產生尿多、尿頻、尿失禁的問題。因此,一個好腎能使人體的水液代謝正常。

6、腎不好會引發心血管疾病

像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病,會大大的增加這些疾病的發病率的,因為這些疾病主要就是心腎不足造成的,腎虛以後,還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。

7、腎不好會致使記憶力減退

記憶力減退,情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些癥狀的發生,這些癥狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的,所以腎虛一定要積極的治療才可以。

8、腎不好會致使性功能的減退

腎虛會減低男性的興趣減低,陽萎和遺精的發生,嚴重的會導致精子活動力大大的減低,就是不育了,所以避免男性長期頻繁的手淫,這是對身體不好的,特別容易造成腎虛。

吃什麼對腎有好處

1、吃黑芝麻對腎有好處

含有多種人體必須的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加快人體代謝,多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

2、吃黑豆對腎有好處

含有豐碩的微量元素,匹敵衰老、降血壓有精良的成果,且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化,防備便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。

3、吃龍眼乾對腎有好處

不但含有多種成份的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的成果也屬一流。

4、吃百合對腎有好處

有多種品種,大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼,其對白細胞削減症的防備恭喜極好,並可進步人體免疫力。

5、吃海參對腎有好處

可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好,經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。

1、多按摩腰部對腎好

腎虛患者多有腰膝酸軟的癥狀,針對腎虛腰疼您可以多按摩按摩腰部。具體做法是:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰部的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

2、按摩腳心對腎好

腳底有很多穴位,其中按摩腳心湧泉穴可以益精補腎,強身健體。要想治療腎虛不妨試試腎斯。挺,每日臨睡前用溫水泡腳,將手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。

3、多做縮肛運動對腎好

做些縮肛運動。全身都放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放鬆,如此反應30次即可。

4、多打打太極拳對腎好

太極拳是中國的國粹,能強身健體。腎虛者練習太極拳,能好的防治腎虛,緩解腎虛的癥狀,不過小編提醒您最好在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

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