這些減肥神飲料，真的能讓你喝瘦10斤？

哈嘍大家好，

今天我是福爾摩斯Fit，

自從上次扒了奇奇怪怪的減肥神器，

今天，我們把魔掌伸向了傳說中減肥飲料。

「既然吃東西會胖，

那喝總行了吧~"

"市面上那麼多零熱量，又消脂的飲料，

喝幾瓶不胖還能瘦，何樂而不為？」

那些傳說中，讓你一喝就能溶脂的飲料，

真有那麼神奇？

ps：本文無廣告，純分析（認真臉

）

消脂茶

記得多年以前，某品牌的減肥茶真是紅遍大江南北，

但是我們都知道，那些減肥茶就是讓你拉肚子拉水分，

但市面上其實有很多標榜著消脂的茶飲料，

因為標榜著0卡路里，無藥物成分，

讓許多減肥黨躍躍欲試~

那麼它們真的有效嗎？

圖片來源：人民網日本頻道

成分：杜仲茶、大麥玄米、烏龍茶等；

服用方法：每天2-3次，喝喝喝~

傳說中的減肥原理：控制糖分吸收，減少熱量堆積，降低脂肪在體內的蓄積量，消耗每日體內多餘的油份，幫助你保持良好的身材。

真相

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為啥喝了食慾下降？

從原料上分析，這些包裝過的沖泡消脂茶，大部分的茶成分都是有利尿、降壓等功效，這些沖泡茶喝下去後，會讓你多上廁所，如果你是因為喝了它而瘦下來，其實瘦的只是水分而已，真正要減的脂肪其實還在頑強地存在著~另外某些消脂茶裡面含有咖啡因，咖啡因除了利尿外，它會刺激交感神經導致興奮，從而抑制食慾，有些小夥伴喝了茶之後沒食慾，其中部分原因就是這個。

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脂肪能不能喝走？

在消脂茶介紹中，據說它能有效抑製糖分吸收，從而減少熱量堆積。首先，熱量的形成不僅來來自糖這類碳水化合物，蛋白質和脂肪攝入過多，都會轉變為熱量，讓你長膘；我們想要紮實地消滅脂肪，最基本就是讓脂肪轉化為能量被消耗，最後脂肪的消耗產物是二氧化碳和水，單純地喝茶，並不能讓你的脂肪直接轉化為能量，喝走脂肪。

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那麼喝茶就一無是處了嗎？

許多茶飲無法讓你直接消脂，但是對人體還是有一定的好處（這裡說的都是無藥物成分的茶）。我們知道，茶葉裡面含有多種微量元素、茶多酚、咖啡鹼等，茶多酚有消除自由基、抗氧化和殺菌作用，咖啡鹼能讓你消除疲勞和提神，喝茶還在一定程度上可以降低膽固醇濃度、降血壓、改善心血管疾病等。而且普通的綠茶、烏龍茶、普洱等都是可以的，不必非得喝奇奇怪怪的茶哦！總結，喝茶是一個很好的保健方式，但是將它視為減肥的主要方式，那就只能呵呵噠哦。

酵 素

酵素這一詞，其實是日本的辭彙，

聽起來那麼高達上，其實它就是我們耳熟能詳的「酶」。

那麼多人和商家說喝酵素就能減肥，你相信嗎？

成分：各種蔬果、蔬菜，多則幾十種，加上發酵乳桿菌、酵母等，

服用方法：可以空腹、正餐前飲用，或者用來代餐等，一天3-4次不等；

傳說中的減肥原理：通過對腸胃的消化器官中的消化酶，以及促進脂肪燃燒的代謝酶的補充，來達到減肥塑身的效果。

真相

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酵素究竟是什麼？

原本酵素是指酶，酶是一種蛋白質，從功能上看，它是一種食物催化劑，人體一種必不可缺的活性劑。通過酶的作用下，食物會轉化成小分子的營養成分。人體中存在著約有5000種左右的酶，一般情況下人體內的酶處於動態平衡狀態。

注意，這裡說的都是「酶」，然而我們市面上看到所謂的酵素，其實已經遠離「酶」這個本意，這些酵素更多的是微生物發酵製品，在上圖的原料表可以看出，這些酵素是由多種蔬菜、水果等加上菌種發酵而成，不是我們生物意義上的「酶」，就算你相信裡面含有「酶」成分，但是因為酶是蛋白質，進入胃後首先會失去活性，進而分解為氨基酸，所以那些「酵素」早已失去它所宣稱的減肥排毒作用。

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可我喝了是有排毒、清腸胃的感覺啊！

有些小夥伴覺得服用酵素有作用，更多是其添加劑起作用。例如在植物性酵素中，其富含低聚糖、膳食纖維等。它們能夠刺激排便，促進腸道蠕動等。從這一角度上，其實我們就可以不必通過酵素攝取低聚糖、膳食纖維來促進腸胃蠕動，新鮮的水果蔬菜就富含膳食纖維，而且有些酵素還真是死貴死貴呢！有些品牌甚至高達800到1000多塊！

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為什麼有小夥伴會覺得酵素減肥呢？

有些酵素會建議你使用它來代餐或者斷食，其實這就是通過減少熱量，來製造熱量差，讓你變輕，因為酵素熱量較低，長期使用酵素代餐，是讓身體進入了節食狀態，身體開啟了自我保護模式，容易導致基礎代謝下降，當你身體恢復飲食後，它會拚命將攝入的食物儲存為脂肪，讓你更容易胖。

果蔬汁

有沒發現，超市便利店的冷藏架上，

除了我們熟悉的牛奶果汁茶飲料外，

又默默地上架了看上去超級健康的果蔬汁。

噔，就是這貨！

成分：各種水果蔬菜鮮榨而成

飲用方法：不同時段喝不同的果蔬汁，一天大概6瓶，

傳說中的減肥原理：可以讓你排毒養顏，減肥瘦身，補充維生素膳食纖維等

真相

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喝了果蔬汁就等於吃了很多蔬菜嗎？

很多人以為喝了果蔬汁，就等於吃了大量蔬菜，但其實不是。果蔬汁經過榨取後，大部分原料裡面的膳食纖維都會過濾掉，留下的大部分都是水，另外因為維生素容易被氧化，因此留下的維生素也不如原本的蔬菜多，長期飲用，其實是不能做到商家宣傳那樣，全面補充維生素和膳食纖維。

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果蔬汁為什麼能瘦？

一瓶果蔬汁熱量大概是100大卡以內，而且根據商家的建議，用果蔬汁來進行X天的斷食或代餐，熱量達不到每日的基礎代謝，當然是會瘦！但這就是陷入了我們一直強調的節食誤區，長期節食會讓你身體反抗，最後以大部分以復胖收場，而且這些果蔬汁價格不菲，每天6瓶，3天18瓶的價格有可能就達到500元以上。

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什麼時候可以喝果蔬汁？

雖然果蔬汁不能長期飲用，但是它還有一定的好處，如果我們暴吃一頓後，可以用它來代替一餐兩餐，減輕腸胃負擔，或者平日不方便吃蔬菜的小夥伴，把它當成蔬菜水果的補充也是不錯的，但是當成主食或者一天的主要能量來源，那就不可取了哦。

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其實，市面上還有很多奇怪的飲料和食物~

打著幌子，來騙你可以輕鬆瘦。

但是身上的每塊肉都是有脾氣的，

想要紮實減下來，還得要付出一定的汗水。

如果你對減脂還有疑問，

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讓你捉住夏天的尾巴，

努力瘦下來~

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