與伴侶的心理距離，咫尺還是天涯？

我們都渴望和伴侶拉近距離，但事實證明，盲目地黏人反而是關係的毒藥。只有當我們了解了自己和伴侶的心理距離在哪裡，找到了適合彼此的心理距離和化解矛盾的溝通之道，兩顆心才可能越走越近。

你和ta的心理距離有多遠？

有一位來訪者，她總是覺得丈夫和她不夠親密，這讓她非常痛苦。

「我感覺自己太喜歡他了，我總是希望一刻不離地跟他在一起。有時候他要忙其他的事，我也還一直想要和他說話。熱戀期的時候還好，但現在他總說我太黏人了，說他感覺有點累。」

「他在出差的時候，我給他發微信他也不回，有時候很晚才回，每次這個等待的過程，我就會胡思亂想。我就是希望他秒回。」

在「秒回」這件事情上，她丈夫也開始有點覺得不耐煩了。

「我們總是為了一些雞毛蒜皮的事吵架。每次吵完架他都說他想一個人待一會兒，然後就不理我了，一晾就把我晾半天。」

相比起直接的吵架，先生的「冷靜方式」讓這位來訪者更加受不了。

其實上面的問題，很多戀愛和婚姻中的人都會遇到：明明關係不錯，但總會隱隱覺得對方和自己不夠親近。甚至因此懷疑：究竟是真的感情變淡，還是自己太「作」？也許，只是還沒找對合適的心理距離罷了。

為什麼總感覺我們越來越遠？

1.太近的距離，可能讓他（她）不舒服

當我們處於熱戀期時，雙方都會儘力向彼此靠近，但熱戀期過後，你可能會發現他（她）似乎沒有辦法每天給你打N個電話，每次都及時回你簡訊。

然後你開始覺得越來越遠，甚至開始質疑你們的感情，開始懷疑他是不是不愛你。其實，更多的可能是，他（她）回到自己舒服的距離。

每個人在親密關係中，對於心理距離的感受力不一樣。這和不同的人格特質有關係。

對於一些人來說，比較喜歡依賴別人，他們更傾向於黏著自己的伴侶，這種「黏在一起」，會讓他們感到舒服和安全。

而對於另一些人來說，他們在關係中習慣於迴避，因此，他們沒有辦法接受距離過近造成的自我空間壓縮所帶來的不適感。

對於這兩類人來說，對於親密關係的心理距離的訴求是不一樣的。

因此，在和另一半相處的時候，我們可能需要先去了解讓對方感到舒適的心理距離。或許，看看他日常生活中與親密的朋友是不是也喜歡保持一定的距離，你就不會太懷疑他在刻意地遠離你了。

2.過於親密的距離，成了過度的控制

或許是對於親密關係的渴望，或許是因為對親密關係中的距離存在誤解，你認為「戀人必須親密無間」，因此可能會做出一些超越合理心理距離的事情。

你可能會認為交換彼此的社交賬號密碼、翻看對方的手機、盤查對方的行蹤等等行為，是情侶之間再正常不過的事情，可以讓你覺得彼此之間是「親密無間」，「沒有秘密」的。

但是說不定在對方眼中，這種過於親密的距離，都成為你對他（她）生活的過度控制。

如果你天天翻查對方的手機，對對方的行蹤事無巨細地盤問，或是無論對方工作多疲憊，都想要求他天天和你膩在一起，反而會讓對方感到窒息，結果勢必把對方越推越遠。

因為我們知道，沒有任何人在一段關係中是希望被另一個人控制的。

每個人都需要有自己的空間。你需要通過這些控制的行為確認自己的安全感，讓自己不那麼焦慮，但是過度的控制卻會讓你的伴侶感到痛苦，失去自我空間，在這段關係中感到疲憊。

3.錯誤的溝通方式，讓你們漸行漸遠

當你很積極地跟對方溝通，對方卻不買單時，你可能要反省一下：有可能你的溝通是無效。

無效的溝通是指當雙方衝突發生時，不以解決問題、改善關係為首要，而是互相的指責和埋怨，發泄情緒，重傷對方的溝通方式。

在親密關係中，這種以自我為中心的溝通方式，根本不去傾聽和理解對方的訴求，一味站在自己的角度去想要「改變」對方，最終往往事與願違。

在這樣的溝通中，你會發現，你越希望對方怎麼做，對方越不那麼去做。你越是指責對方，對方越是想逃離，不知不覺就更加疏遠了。

除了無效的溝通外，迴避溝通也會讓雙方漸行漸遠。

兩人長期生活在一起，必然會有摩擦和衝突。發生摩擦和衝突並不糟糕，糟糕的是，當衝突發生時，有的人會採用迴避的方式，避免和伴侶進行溝通。

他們似乎認為，不去談論這個衝突，衝突就會自己消失，不談衝突，就不會傷害兩個人的關係。但人與人之間的想法和行為存在著很多差異。若迴避溝通，只會讓彼此更不了解對方心中所想，從而產生更多的隔閡。而當這些隔閡越積越多後，遲早會有爆發的一天。

到那時，你們回過頭會發現，原來在一次次迴避溝通的過程中，你們的心已經相隔甚遠了。

找到屬於你們的心理距離

1.了解對方舒適的距離，找到雙方可以接受的距離

在親密關係中，我們需要先了解自己對於愛情的心理距離，同時了解讓伴侶感到舒適的心理距離。也許你要求的心理距離非常近，而對方渴求的距離卻沒有那麼近。那麼你們可以試著溝通，找到讓彼此都舒適的心理距離。

比如，他（她）不喜歡你過分黏人，那麼你可以問問他（她），你怎麼做他（她）才會覺得舒服；同時，你也可以表達你黏人的原因，希望他在某些時候可以滿足你的需求。

嘗試找到雙方都能接受的心理距離，是拉近你們關係的第一步。

2.警惕自己的過度「黏人」

警惕你的黏人，是不是變成了對他（她）的過度控制。

親密關係中一個人過度的自我中心和控制他人，會導致另一個人的痛苦，這種痛苦可能轉化為正面的衝突。

如果你想要拉近彼此的心理距離，首先你需要敲個警鐘，你的黏人是否已經讓對方有了困擾。你需要認識到，你所愛的那個人也有他（她）自己的感情需求，也需要有自己的空間。

而當你覺得很難控制自己去黏對方時，你可以通過一些辦法去緩解一下。

比如，你可以適當轉移注意力，去做自己的事情；可以讓他（她）需要空間的時候，跟你提前打聲招呼；可以等待他（她）回到你身邊後用溫和的方式確認他（她）剛剛的行蹤。

給對方留個舒服的空間，他（她）自然也不會想越逃越遠。

3.有效的溝通：讓彼此知道對方的需求

有效的溝通，就是以對方能接受的方式去和對方溝通，以達到你希望達到的目的。

比如你明知道對方希望你不要那麼暴躁，喜歡你溫柔一點，那麼你在態度上就大可轉變得溫和一點，撒個嬌賣個萌。這對你也不會有什麼損失，反而可能是伴侶喜歡的方式，從而拉近了彼此的關係。

如果對方希望你不要拐彎抹角，要直接地溝通，那麼你大可直接表達你的看法。

進行有效的溝通，需要在不斷的溝通和磨合中，知道對方的需要，也讓對方知道你的需要。最終達成事件的一致，你們的距離也能越來越近。

我們都渴望和伴侶拉近距離，但事實證明，盲目地黏人反而是關係的毒藥。只有當我們了解了自己和伴侶的心理距離在哪裡，找到了適合彼此的心理距離和化解矛盾的溝通之道，兩顆心才可能越走越近。

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