三種「長壽葯」讓你的血糖不攻自破！血糖慢慢降下來

對於大多數患者而言，糖尿病是由自身不健康的生活方式造成的。治療糖尿病也應從改變不健康的生活方式做起，科學飲食，合理鍛煉對於糖友們更加重要。

合理用藥是糖尿病有效治療的重要環節，但我們今天要向您介紹的這三種「葯」，不同於以往的降糖藥物，它們不但可以幫您有效控制血糖，還可以起到延年益壽的效果，是國際公認的「長壽葯」，最重要的是，這樣的「長壽葯」都是免費的。

最好的補藥是喝水

飲水可以增加血容量，改善血液循環，降低血黏度，減少糖尿病併發症的形成；同時還可以降低血漿滲透壓，預防糖尿病性高滲昏迷的發生，喝水是糖尿病患者最好的補藥。

最好的養生葯是睡覺

優質充足的睡眠是身體最重要的護理員和康復師之一，也是天然的治療者，它能增強免疫系統功能，預防疾病並提高身體的修復和排毒功能，讓身體不斷自我修護、自我再生，進而使身體快速恢復活力，因此，保證睡眠質量是糖尿病患者的養生良藥。

最好的強身葯是走路

運動對於糖尿病患者有諸多好處，運動可以降低血糖，也能夠使血脂和血壓降低；運動還可使胰島素敏感性增加；可以提高心肺功能；運動能減少減輕老年性的骨質疏鬆；運動可以活血，促進血液循環，減少血栓的形成；運動還可以減肥，增加血液循環，增強體質。

我們才是自己最好的醫生

糖尿病不是醫生診斷之後，靠打針吃藥能治好的，要治好我的糖尿病，還是得靠我自己。

蘋果性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。蘋果所含的果膠，可以防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量吃蘋果對防治糖尿病有一定作用。而治療糖尿病宜吃酸蘋果。

石榴營養豐富，含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，及降低膽固醇、防止冠心病、高血壓、糖尿病等多種功能。

藍莓有一種叫做類黃酮的特殊營養成分，它能夠促進胰島β細胞的恢復，從而可以有效預防糖尿病，而且經常吃藍莓的人比那些不吃藍莓的人相比，患糖尿病的風險要低23%左右。

山楂含維生素C、B和胡蘿蔔素，性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。

注意：脾胃虛弱者慎用。

新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分鉻，能降低血糖，平時適當多吃點柚子可以起到輔助降血糖作用。

獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。另外它含有鉻，可以刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。

香蕉的蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

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