身體越來越胖了，第一個原因不能忽視

最新 09-27

導語

越來越胖了是什麼原因引起的？減肥為什麼體重會不降反升呢？下面這5個導致減肥越來越胖的原因，一起來看下。

是什麼原因導致你越來越胖的？自從畢業上班後，下半身的肥肉是越來越多，一不小心就成瘦子過渡成為了一個胖子，那麼是什麼原因導致的，身材越來越胖呢？

1、睡的太多或太少

熬夜並不能讓人減肥，不僅會讓人長胖還會讓人憔悴，有研究顯示，睡眠不足5小時的人比正常睡眠的人肥胖幾率大兩倍。但是睡眠時間並不是越多越好，睡眠如果超過8小時或者更多的，腹部脂肪的量也會比正常睡眠的人來的多。所以每天保持7個睡眠時間，對於控制體重的人來說，是最佳的。

2、辦公室提供的糧食

長期久坐最怕的是吃，本來長期久坐腹部和下半身就很容易堆積贅肉了，如果你這個時候再吃一些零食那麼，長贅肉就是妥妥的，但是有的人由於節食或者上班無聊，就喜歡一邊吃東西一邊工作，這樣一整天堆積下來的熱量就高的驚人。

3、刻意的節食

在減肥中你是不是也嘗試過節食？節食不僅對健康沒有好處，還不利於減肥。也許短期的節食能讓讓i看到不錯的減肥效果，體重也確實是減輕了，但是你並不知道下降的是水分還是脂肪。當你節食到一定程度的時候，身體所需要的能量不夠，就會開始降低自身的新陳代謝，或者開始尋求新的能量。所以當你吃跟以前相同的食物，身體就會自覺的幫你獲取更多的熱量，從而累積起來，那麼你辛辛苦苦節食減肥的成果也就開始泡湯了。

4、早餐吃甜點麵包

自從知道了不吃早餐會長胖後，人們也開始對早餐重視了起來，但是卻吃錯了食物，比如早餐吃很多的甜點麵包。甜點麵包先不說有沒有營養，熱量很高是肯定的，那麼長久下來肯定會累積很多的熱量。