吃橘子上火嗎 吃橘子的好處和營養價值

如何挑選橘子

大家在挑選橘子的時候，要選購那種橘皮光滑，不軟不硬的橘子，如果特別硬那麼這個橘子可能水分和甜度都不夠，而如果特別軟那麼又可能是熟透了。之後再看看橘子皮上面的毛孔，毛孔越大那麼也表示皮特別厚。

橘子的大小也和甜度水分有關，一般特別大的橘子水分都比較少，因此大家在挑選的時候要注意個頭適中。不僅如此，橘子也有公母之分，母橘子會比公橘子更甜，那如何區分橘子的公母呢？

方法很簡單，大家只需要看看外觀，如果比較扁，而且底部中間有一個小圓圈那麼就是母橘子，而如果中間不是小圓圈，而是一個點則是公橘子，這種會比較酸。

吃橘子上火嗎

因為橘子是一種溫熱性水果，而且含有大量糖分，一旦過量攝取就容易導致體內擁有過量的熱量，造成機體功能紊亂，因此如果一次性吃太多就容易上火，癥狀為口乾舌燥、便秘，嚴重的還會導致流鼻血。不過大家可以吃香蕉清熱去火。

如何吃橘子不上火

想要吃橘子不出現上火的癥狀，那麼首先就是不要一次性吃太多，其次就是建議大家不要選擇沒有成熟的青橘子，因為沒有成熟的橘子不僅酸澀，而且容易上火，所以大家儘可能的購買皮薄擁有橘子香氣的成熟橘子。

並且橘子別放入冰箱儲存，直接放在室內即可，一天最好吃兩三個橘子，一次性吃超過五個就容易上火，而且也容易導致身體裡面攝取過量的草酸，從而不利於鈣質的吸收。並且橘子不能和牛奶一塊吃，否則容易影響消化，出現反胃嘔吐等癥狀。

橘子的營養 吃橘子的好處

橘子是一種維生素C特別高的水果，因此適量吃橘子可以為肌膚補充水分，讓皮膚更水嫩，而裡面含有的檸檬酸則讓橘子可以去除疲勞，以及健脾開胃，並且裡面含有的膳食纖維，食用後能夠潤腸通便，降低膽固醇，保護心血管健康。

吃橘子的壞處

除了剛才提到的吃橘子會上火之外，吃橘子還有其他一些壞處，比如吃多了還容易導致結石，也容易刺激腸胃健康，不僅如此，雖然橘子裡面含有的胡蘿蔔素是一種營養成分，但是如果過量就容易當皮膚變黃，不過停止食用後會自行恢復。

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