4種方法，可排出吸煙所遺留的有害物質！

戒煙難，非常難。相信有過這經歷的人都明白這句話的含義！想戒卻又戒不掉！

而煙草在燃燒時釋放出來的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物鹼、胺類、腈類、醉類、酚類、烷烴、醛類、氮氧化物，多環芳烴、雜環族化合物、羥基化合物、重金屬元素、有機農藥等，範圍很廣，它們有多種生物學作用，會對人體造成各種危害。

4種方法可以排出香煙中的有害物質，希望對你有用！

1、早上起床空腹喝一杯溫白開，並且在每次吸煙前為自己補充水分。早上喝溫白開能可以加快身體的代謝速度，提高香煙中有害物質的排出。而補充水分是因為，吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙而造成的！在保持人體水分平衡狀態下吸煙能一定程度的預防這些情況！

2、多吃雪梨、桂花、羅漢果、菊花、胖大海、百合乾等，他們具有清肺作用，可以更好的清理、降低香煙有害物質在肺部的沉積。

3、吸煙的人常容易出現陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參具有滋陰益氣和生津止渴的功效，還能促進血液活力、補肺降火和養胃生津，非常適合泡水喝。

4、每日起床後做5-10次深呼吸的動作，並且每日主動咳嗽可以更好的幫助肺部清理垃圾和有害物質。

小編有話說：新開包的煙要放放再吸.新買的捲煙,在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!這是因為,捲煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和捲煙包裝材料,以每分鐘2500支-10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中,打開包裝後的捲煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分,它必須要有一個充分的釋放過程,才能夠還其煙草的本來面目.所以,扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下,三分鐘以後再吸;才能勉強降低吸煙對人體的危害.

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