起床後的簡單7招，只要15分鐘就能精神一整天！

雖然很多人都知道，按下鬧鐘上的「再睡一會」是個不健康的習慣，但大部分人還是會經常這樣做。實際上，往往再睡一會也就10分鐘左右，這種特別碎片化的睡眠無法使大腦得到休息，反而會打亂大腦「醒和睡」的節奏，不但不能讓人獲得休息，反而會提高你一整天都不精神的概率。

想要起床後在短時間內清醒，並獲得一整天的元氣滿滿，其實很簡單：

睡在床的左半邊。根據英國連鎖酒店Premier Inn的一個調查，伴侶中睡在床左半邊的那個，早晨起床後往往更有精力；

起床後，在家活動時穿件黃色的衣服，出門前再換掉；

用你喜歡聽、能喚起你美好回憶、給你帶來好心情的音樂做鬧鈴聲；

起床後做5分鐘簡單的低運動量運動；

或者做2分鐘倒立；

沖3分鐘水溫稍低的澡；

吃一頓營養豐富的早餐。

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